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성인 남자에게 필요한 건강체력 요소
II. 본론
1. 성인 체력 실태
1) 성인 남자의 근력 실태
2) 성인남자의 근지구력 실태
3) 성인 남자의 심폐 지구력 실태
4) 성인 남자의 유연성 실태
5) 성인 남자의 체지방량 실태
2. 체력요인의 분류
3.
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근력이 160%, 근육의 크기가 10% 증가하였다. 따라서 운동은 골밀도 감소, 근육부피의 상실과 같은 신체의 기능적 저하를 지연시킬 수 있고, 근력강화 운동으로 노인의 근력 및 근 지구력이 강화되고 신체기능능력이 높아지며, 스트레칭 운동은
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근 기능과 신체조성에 미치는 영 향. 충남대 교육대학원 석사학위논문. P7-8
차진(2002). 웨이트트레이닝 장비별 근력 및 근지구력% 1-RM 산출에 관한 연구. 산업정 보대학원 석사학위논문. P 6-8
차진(2007). 웨이트 장비에 의한 성인 남자의 최대정
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근육위축, 체력과학노화학회지, 1993.
최상웅 등, 저항성 및 평형성 운동이 낙상 경험 여성 노인의 보행형태에 미치는 영향, 한국체육학회지, 2005.
최영희, 노인과 건강, 현문사, 2000.
한국 소비자 보호원, 가정 내 안전 실태 조사 결과, 한국소
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성인병의 발생을 예방 1. 성인기의 특성
(1) 신체적 특성
(2) 생리적 특성
(3) 사회?심리적 특성
2. 성인의 영양필요량
(1) 에너지
(2) 단백질
(3) 비타민
(4) 무기질
(5) 전해질과 물
3. 우리나라 성인의 영양섭취 실태
4. 방어영양
(1)
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남자중학생의 지식과 태도에 미치는 효과. 교육대학
원 석사학위 논문, 부산대학교
18. 차병회(1999). 청소년 약물 오·남용실태와 지도방안. 교육대학원 석사학위 논문, 원광대학교
19. 이정희(2000). 청소년 약물 오·남용의 실태분석과 그 처방에
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근지구력
5, 골밀도 6, 골다공증 7, 운동과 골밀도 8, 영양교육
9, 대상 중년 여성의 인구사회학적 특성
10, PRECEDE-PROCEED 모델을 적용한 00시 00구 00동 만 46～53세 중년 여성 대상 운동증진교육 계획
1단계 : 사회적 사정(진단)
2단계 : 역학적 사
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근력, 주관적 통증정도에 미치는 영향. 단국대학교 스포츠과학대학원. 석사학위논문. 2005.
Biering SF, Thomason C. Medical Social Occupational History As Risk Indicators for Low back Trouble in a Genera population. Spine, 1986;11(7):720-725.
Eriksen W, Natvig B, Bruusgaard D. Smoking, heav
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지구력이 우수한 선수는 60~80ml/kg/min으로 측정되고 있다. 이러한 절대적 산소 섭취량이 훈련과정을 통하여 10~20%까지 증가시킬수 있다. 그리고 절대산소 소비량은 체중에 따라서 상대산소섭취량으로 설명되어야한다.
2) 산소섭취의 순환과 근
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성인병 예방을 위한 운동,체중감량 및 체중증가를 위한 특별프로그램 등. 여러 알찬 프로그램을 개발하여서 여성들이 헬스외의 것에서도 많은 도움을 받을 수 있도록 하는것도 좋을 것 같다.
또 특히 중요한 트레이너 같은 경우는 여성 전문
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