본문내용
관적 통증정도에 미치 는 영향. 서강대학교 교육대학원. 석사학위논문. 2000.
이강우. 요통의 운동 치료. 대한재활의학 학회지. 1995; 19(2):203-207.
이관우. 요통 처치방법이 통증척도, 장애지수, 가동범위에 미치는 영향. 울산대학교 산업대학원. 석사학위논문. 2006.
이미화. 슬괵근 스트레칭이 포함된 요통치료 운동프그램이 만성요통 환자의 요부근력과 주관적 통증 에 미치는 영향. 한국체육대학교 사회체육대학원. 석사학위 논문. 2007.
이승도. 스포츠 마사지와 신체교정의 통합그룹처치가 요통에 미치는 영향. 서남대학교 사회체육학과. 학위논문. 2009.
이원철, 최원기. 규칙적인 스트레칭이 체격 및 체력 향상 에 미치는 영향. 스포츠과학연구소논문집. 공주대학교 스포츠과학연구소. 2004;16:304-338.
이종대. 등척성 수축으로 근피로 유발 후 스트레칭과 마사지가 근수축력 회복에 미치는 영향. 대구대학교 재활과학대학원 물리치료학과. 석사학위논문. 2005.
장명재, 전연진. 만성요통환자의 유연성과 근력에 Thera-Band 스트레칭이 미치는 효과. 체육학 논문. 경희대학교 스포츠과학연구원. 2004;32:183-189
전병효. 마사지가 체력향상에 미치는 영향. 경희대학교 체육과학대학원. 석사 학위 논문. 1997.호
정희원. 운동학 총설. 도서출판 木과土. 서울; 2002.
주인용. 경혈지압마사지가 요통 환자의 통증 감소에 미치는 효과. 경기대학교 대체의학대학원 수기치료 전공. 석사학위논문. 2009.
최순영. 만성요통 여교사에 대한 운동프로그램의 효과. 여성건강간호학회지 2001;7(2):169-187.
태양실. 시각장애 아동의 유연성 향상을 위한 스트레칭 프로그램의 개발 및 적용 연구. 현장특수교육연구보고서. 2004;1(1):1-67
한진태, 유재응. 관절 운동 방법에 따른 20대 성인의 허 리 유연성 비교. 학술저널 2007;25(2):55-56.
허일웅. 마사지 요법에 따른 운동효과에 관한 연구. 명지대학교 대학원. 석사학위논문. 1978.
홍창운. 스트레칭 훈련 프로그램이 정신지체 학생의 체력 향상에 미치는 효과. 대불대학교 교육대학원. 석사학위 논문. 2003.
황적원. 로벡(Low Back)에서의 안정성 운동. 대한 운 동사회 2002 국제 학술 심포지엄. 2002;144-150.
황진경. 요통체조가 요통유병자의 요추전만각, 복근력, 주관적 통증정도에 미치는 영향. 단국대학교 스포츠과학대학원. 석사학위논문. 2005.
Biering SF, Thomason C. Medical Social Occupational History As Risk Indicators for Low back Trouble in a Genera population. Spine, 1986;11(7):720-725.
Eriksen W, Natvig B, Bruusgaard D. Smoking, heavy physical work and low back pain: a four-year prospective study. 1999;49(3):155-60.
Frymoyer JW, Rosen JC, Clements J, Pope MH. Psychologic factors in low-back-pain disability. 1985 ;(195):178-84.
Graves JF. Effect of 12 and 20 weeks of resistance training on lumbar extension torque production. Physical therapy. 1991;71(8):580-588.
Halbertsma JP, Goeken LM. stretching exercise; effect on passive extensibility and stiffness in short hamstring of healthy subjects. Arch phys Med Rehab. 1994;75(9):976-981.
Harms-Ringdahl K, Carlsson AM, Ekholm J, Raustorp A, Svensson T, Toresson HG. Pain assessment with different intensity scales in response to loading of joint structures. 1986;27(3):401-11.
Knight CA, Rutledge CP, Cox ME, et al. Effect of superficial heat, deep heat, and active exercise warm-up on the extensibility of the plantar flexor. Physther. 2001;81(6):1206-1214.
Kubo K, Kanehisa H, Fukunaga T. Effect of stretching training on the viscoelastic properties of human tendon structures in vivo. 2002;92(2):595-601.
Molumphy M, Unger B, Jenson GM et al. Incidence of work related low back pain in physical therapist. Physical Therapy. 1985;65(40):482-486.
Wheeler AH. Diagnosis and management of low back pain and sciatica. American Family Physician. 1995;52:133-134.
<부록1> 스트레칭 운동 프로그램
1) 엉덩허리근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
2) 허리폄근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
3) 허리네모근의 스트레칭
1단계
2단계
4) 뒤넙다리근의 스트레칭
1단계
2단계
5) 아킬레스건의 스트레칭
1단계
2단계
<부록2> PMT 적용 부위
1) 가시돌기 부위
<부록3> 측정도구1) Trunk Extension (O2 Run, Korea)
2) Sitting Trunk Flexion (O2 Run, Korea)
3) Back Strength (O2 Run, Korea)
이강우. 요통의 운동 치료. 대한재활의학 학회지. 1995; 19(2):203-207.
이관우. 요통 처치방법이 통증척도, 장애지수, 가동범위에 미치는 영향. 울산대학교 산업대학원. 석사학위논문. 2006.
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이승도. 스포츠 마사지와 신체교정의 통합그룹처치가 요통에 미치는 영향. 서남대학교 사회체육학과. 학위논문. 2009.
이원철, 최원기. 규칙적인 스트레칭이 체격 및 체력 향상 에 미치는 영향. 스포츠과학연구소논문집. 공주대학교 스포츠과학연구소. 2004;16:304-338.
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정희원. 운동학 총설. 도서출판 木과土. 서울; 2002.
주인용. 경혈지압마사지가 요통 환자의 통증 감소에 미치는 효과. 경기대학교 대체의학대학원 수기치료 전공. 석사학위논문. 2009.
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허일웅. 마사지 요법에 따른 운동효과에 관한 연구. 명지대학교 대학원. 석사학위논문. 1978.
홍창운. 스트레칭 훈련 프로그램이 정신지체 학생의 체력 향상에 미치는 효과. 대불대학교 교육대학원. 석사학위 논문. 2003.
황적원. 로벡(Low Back)에서의 안정성 운동. 대한 운 동사회 2002 국제 학술 심포지엄. 2002;144-150.
황진경. 요통체조가 요통유병자의 요추전만각, 복근력, 주관적 통증정도에 미치는 영향. 단국대학교 스포츠과학대학원. 석사학위논문. 2005.
Biering SF, Thomason C. Medical Social Occupational History As Risk Indicators for Low back Trouble in a Genera population. Spine, 1986;11(7):720-725.
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Frymoyer JW, Rosen JC, Clements J, Pope MH. Psychologic factors in low-back-pain disability. 1985 ;(195):178-84.
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Halbertsma JP, Goeken LM. stretching exercise; effect on passive extensibility and stiffness in short hamstring of healthy subjects. Arch phys Med Rehab. 1994;75(9):976-981.
Harms-Ringdahl K, Carlsson AM, Ekholm J, Raustorp A, Svensson T, Toresson HG. Pain assessment with different intensity scales in response to loading of joint structures. 1986;27(3):401-11.
Knight CA, Rutledge CP, Cox ME, et al. Effect of superficial heat, deep heat, and active exercise warm-up on the extensibility of the plantar flexor. Physther. 2001;81(6):1206-1214.
Kubo K, Kanehisa H, Fukunaga T. Effect of stretching training on the viscoelastic properties of human tendon structures in vivo. 2002;92(2):595-601.
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Wheeler AH. Diagnosis and management of low back pain and sciatica. American Family Physician. 1995;52:133-134.
<부록1> 스트레칭 운동 프로그램
1) 엉덩허리근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
2) 허리폄근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
3) 허리네모근의 스트레칭
1단계
2단계
4) 뒤넙다리근의 스트레칭
1단계
2단계
5) 아킬레스건의 스트레칭
1단계
2단계
<부록2> PMT 적용 부위
1) 가시돌기 부위
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2) Sitting Trunk Flexion (O2 Run, Korea)
3) Back Strength (O2 Run, Korea)
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