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스트레스에 무방비 상태로 노출된다면 우리의 정신건강이 위협받게 될 것이다. 스트레스의 원인에 대해서 생각해보고 그것을 제거하려는 노력과 동시에 적절한 대처방안을 찾는다면 우리는 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
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스트레스가 몸과 마음의 병을 일으키는가 아니면 보다 나은 미래를 이룩하는 데 원동력이 되는가 하는 것도 스트레스를 받는 개인의 능력에 따라 스트레스 상황과 내 자신을 잘 평가하고 그에 따라 적절한 대처 방안을 수립하고 실천해야 할
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스트레스 대처방안] 스트레스의 극복
1. 스트레스에 대한 내성 기르기
2. 바람직한 수면습관 들이기
3. 휴식을 취하며 살자.
4. 웃고 여유를 갖고 살자.
5. 인생의 목적을 확립하고 살자.
6. 이완하며 살자.
7. 다른 사람과 더불어
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스트레스에 좋은 약은 없다. 유모어 속에서 인간의 재치는 새로운 눈을 뜨게 하는 것이다.
26. 당신의 생각과 소망을 정확하게 표현 할 지니라.
바라는 것, 바람직하지 않은 것을 확실하게 하라. 예, 아니오 를 분명히 할 때 마음이 후련해지는
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, 유산소 운동을 한다. 장기적으로 협압과 맥박을 떨어뜨려 주는 역할을 한다.
셋째, 명상을 한다. 명상을 통해 조급한 성격을 느긋한 성격으로 바꿀 수 있다.
넷째, 모든 일을 적극적인 자세로 한다.
처음에는 주춤한 마음도 들겠지만 자신감
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\' 긍정적인 마인드로 자신감을 키우고 자신에 대한 믿음으로 스트레스를 이겨내어 희망찬 미래를 보아야 한다. 그 과정이 쉽지마는 않겠지만 실천하지도 않고 스트레스의 지속적인 긴장 속에 현실을 방관한다면 사회에서 퇴보할 뿐 앞으로
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대처방안
현재의 스트레스 상황을 해결하기 위해서는 여유로운 마음을 갖는 것이 중요한 것 같다. 아직은 시작의 단계이고, 앞으로 해야 할 공부가 많은데, 처음부터 너무 완벽하게 잘하려고 하니 더 스트레스를 겪고 있는 것 같다.
또한 직
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스트레스
2. 현재 내가 경험하는 스트레스의 원인
3. 지금까지 스트레스에 대처해온 자신의 모습에 대해 평가
4. 스트레스를 극복하기 위한 효율적인 대처 방안
5. 스트레스의 정의
6. 스트레스의 증상과 원인
1) 스트레스의 증상
2)
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스트레스로 받아들이는 것이 건강, 행복, 성공의 열쇠가 될 수 있다는 것이다.
8. 스트레스 대처 방안
스트레스 대처 방법으로 다음과 같은 사항이 있다.
첫째, 적극적, 문제해결형 대응이다.
스트레스를 잘 관리하거나 적절하게 이용하려면 그
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대처방안을 정리해 보면 스트레스는 한스셀리에 박사에 의해 ‘외부에서 가해지는 상해나 자극 등에 대해 생체 내에서 일어나는 비특이적인 생물학적 반응’이라는 의미를 갖게 되었는데 상해나 자극을 스트레서(stressor) 또는 유발인자(trigge
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