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중 스트레칭하기
(3) 주말과 휴일에 걷기운동하기
(4) 매일 저녁에 음악감상하기
(5) 술 마시는 양과 횟수 줄이기
(6) 여자 친구와 대화 자주하기
3. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
Ⅲ. 결론
【 참고자료 】
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자전기타기 운동
③ 전자오르간 연주하기
④ 취미생활로 다육식물 키우기
⑤ 가족들과 대화 많이 하기
⑥ 주말이나 휴일에 늦게까지 잠자기
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
Ⅲ. 결론
◆ 참고자료 ◆
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스트레스 취약성 측정
3] 스트레스 인식일지, 스트레스 취약성 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
4] 스트레스 관리전략을 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
Ⅲ. 결론
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스트레스 관리전략
2) 미술치료를 통한 게임중독치료
3) 인지행동치료를 통한 불안증 치료
4) 미취업 스트레스에 대한 웃음치료
5) 건강한 생활습관
6) 긍정심리치료
3. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
1) 인식일지
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스트레스 해소
4) 코로나19 불안 해소를 위한 노래 중심 음악치료
5) 복부비만 해소를 위한 건강한 생활습관 실천
6) 마음 챙김 명상
7) 아로마 치료
3. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
1) 스트레스 인식일지 전략에
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스트레스 분석
4. 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
(1) 일상적인 스트레스 관리 방법을 통한 전략
(2) 명상을 통한 스트레스 관리 계획
5. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가
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측정도구를 이용한 근로자의 스트레스 수준 평가, 1999
공보금, 여성우울증, p.17~23
하정은, 우울증의 진단과 치료, 2002
김명권, 인지치료의 과정, 1995
장정연, 단일체계설계를 활용한 정신장애인의 인지행동접근 효과, 2005
홍지영, 단일체계설계
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스트레스와 고혈압 간의 관련성: 체계적 고찰 및 메타분석. 신경학적 연구. 39(6), 573-580.
https://doi.org/10.1080/01616412.2017.1317904
[23]Henry, J. D., & Crawford, J. R. (2005).The short-form version of the Depression Anxiety Stress Scales(DASS-21): Construct validity andnormative data in
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4. 간호계획 및 이론적 근거 총 17개
1) 진단적 계획
-> 이론적근거
2) 치료적 계획
-> 이론적근거
3) 교육적 계획
-> 이론적근거
5. 간호수행 총 17개
6. 간호평가
1) 단기목표
2) 장기목표
7. 결론 및 향후 계획
<참고문헌>
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스트레스 인식일지에 따른 나의 스트레스 상황 분석
② 스트레스 취약성 측정 결과
③ 자신에게 적합한 스트레스 관리 전략
④ 스트레스 관리 전략 계획표
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
① 스트레스 관
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