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스트레스와 고통을 경감시킴.
- 차분하고 깊게 하는 호흡은 혈액의 정화와 산소공급에 효과가 있어서 혈액 내 산소가 부족할 때 나타나는 피로와 무기력, 불안, 근육 긴장, 정신적 혼란, 우울 등은 심호흡으 로 증상을 완화, 예방 할 수 있다.
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스트레스는 동기를 부여하고, 집중력을 높이며, 성취감을 느끼게 하는 긍정적인 역할을 합니다. (예: 새로운 도전, 운동, 흥미로운 과제)
부정적 스트레스 (Distress): 과도하거나 만성적인 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 해로운 영향을
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스트레스원
1)스트레스 생활사건
2) 개인 내적 요소
4. 인간-환경 간의 상호작용 스트레스
1) 인지적 평가(Congestive appraisal)
2) 대처
Ⅱ 스트레스 관리
1. 사정
2. 중재
Ⅲ 스트레스 관리기법
1. 스트레스 인식일지(Stress awarness
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니코틴이 중독성을 가지고 있기 때문에 흡연습관이 생긴 다음에는 금연하는 것이 어렵게 된다. 영구적으로 금연을 하기 위해서는 금연을 다시 한 번 더 시도하는 것이 요구된다. 13. 정신장애
14. 정신장애의 치료
15. 스트레스와 건강
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)
Ⅷ. Sexually ( 성 )
Ⅸ. Coping / stress Tolerance ( 대응/스트레스 내성 )
Ⅹ. Life Principles ( 생의 원리 )
Ⅺ. Safety / Protection ( 안전/보호 )
Ⅻ. Comfort ( 안위 )
XII. Growth / Development ( 성장/발달 )
XII. Growth / Development ( 성장/발달 )
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스트레스학회지, 1993.
장현갑, STRESS의 효율적 대처방법. 영남대학교학생생활연구소, 1991.
장미, 정신과 치료로써의 명상, 국립정신건강센터 칼럼, 2020.
장선주, 하양숙, 국선도를 활용한 명상 프로그램이 정신과 입원 환자의 스트레스반응, 불
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스트레스를 즐기자, 태웅출판사
알릭스 키르스타(2001) 스트레스 풀기, 하남출판사
Parse, Rosemarie R(2000) 간호에 대한 새로운 조명, 현문사
최유정, 직장인의 직무스트레스에 관한 연구, 동국대 행정대학원, 2007
변광호, 스트레스 반응, 한국정신과
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스트레스의 개념 --------------------------------------------- 1P
1) 자극으로서의 스트레스
2) 반응으로서의 스트레스
3) 역동적 상호작용으로서의 스트레스
2. 스트레스의 원인 -------------------------------------------- 2P
3. 스트레스의 증상 -------
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반응을 보인다. 일반적으로 스트레스는 나쁜 것으로만 생각하지만 일상생활에서 적당한 자극과 변화는 우리 삶의 활력소가 되어 긍정적 영향을 주기도 한다.
1. 스트레스의 증상(스트레스가 정신건강에 미치는 영향)
우리는 일상생활
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정신건강과간호(2015-1), 한국방송통신대학교, 2014
이동식 저, 현대인과 스트레스, 불광출판사, 2014
로버트 새폴스키 저, 이지윤 외 1명 역, 스트레스(STRESS), 사이언스북스, 2008
David Posen 저, 정환증 역, 스트레스 다루기, 가본의학, 2013
스트레스와
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