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결론
지금까지 현대의 정신건강에 가장 중요한 영향을 미치는 스트레스에 대해 자세히 살펴봤다. 스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방법을 살펴봄으로서 스트레스에 대한 이해도를 증진시킬 수 있었던 계기가 되었다. 나 역시 일상생활에
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, 유산소 운동을 한다. 장기적으로 협압과 맥박을 떨어뜨려 주는 역할을 한다.
셋째, 명상을 한다. 명상을 통해 조급한 성격을 느긋한 성격으로 바꿀 수 있다.
넷째, 모든 일을 적극적인 자세로 한다.
처음에는 주춤한 마음도 들겠지만 자신감
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스트레스를 일으키고 있는 상황을 바꾸기 위해 어려움에 맞서 공격적으로 행동함 1. 현재 내가 경험하는 스트레스
2. 현재 내가 경험하는 스트레스의 원인
3. 지금까지 스트레스에 대처해온 자신의 모습에 대해 평가
4. 스트레스를
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스트레스 앞에서 미루거나 회피하는 것이 아닌 지혜롭게 대처하는 적극적인 방법을 찾아 밝고 건강한 정신을 자녀들에게도 물려주고 싶다.
지금까지 나의 스트레스를 구체적으로 살펴보고 원인과 대처방안까지 생각하다 보니 자연스럽게 나
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잠시 어느정도는 회피하고 잊어도 보는 것이 정신건강을 위해 좋다는 사견이다.
참고자료 : 정신건강론(저 나동석외, 양서원), 정신건강론(저 박선환외, 양서원) 1. 스트레스 상황과 원인
2. 스트레스 대처전략
3. 대처전략 별 장,단점
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원인과 책임이 자기 내부에 있다고 믿는 반면 외통제자는 우연이나 운명 또는 외부 요인에 책임과 원인이 있다고 믿는다. 지금까지의 연구에 의하면 환경 스트레스에 대처하는 방식에서 내통제자와 외통제자가 크게 다른 것으로 트러났다.
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스트레스의 간접적 영향
3) 스트레스의 신호
(1) 신체적 변화
(2) 정서적 변화
(3) 행동의 변화
4) 스트레스와 연관된 질병
(1) 정신신체 질환
(2) 정신과 질환
3. 스트레스 대처유형 및 대처방법
1) 바이오피드
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대처유형으로 예를 들면 ‘그 일에 대해 좀 더 알아보고 누군가와 이야기하는 것’ 등의 문제해결을 도와주고 지지해줄 사람을 찾는 방식이다.
Ⅲ 결론
이상과 같이 정신건강의 주적인 스트레스의 원인 중에서 심리사회적 원인에 대해 살펴
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스트레스원에 반응하여 한 가지 이상의 전략을 사용한다. 특정 전략이 효과적인지는 한 개인이 환경을 변화시킬 수 있을지를 평가할 때 그 정보와 평가가 얼마나 정확한가에 의해서 좌우된다.
사람들이 사용하는 대처전략은 그들의 삶에서
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스트레스의 정의
Ⅱ. 스트레스 개념
Ⅲ. 스트레스의 원리
Ⅳ. 스트레스의 원인
Ⅴ. 스트레스에 반응하는 단계
Ⅵ. 스트레스에 의한 변화
Ⅶ. 스트레스로 인한 신체적 변화
Ⅷ. 스트레스로 인한 질병
Ⅸ. 스트레스 대처기법
Ⅹ. 나의
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