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스포츠맛사지
유연식(1986), 스포츠 마사지의 문헌적 고찰
허일웅,(1978) “맛사지 요법에 따른 운동효과에 관한 연구“명지대학교 대학원 석사학위 논문
한국 스포츠맛사지 자격 협회 www. sportsmassge.or.kr I. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 스포츠 마사
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환기능을 강화시키게 됩니다.
신경의 안정
가벼운 자극은 신경흥분을 환기하고,강한자극은 신경을 억제한다.
부드러운 마사지는 신경의 활성화,신체의 각조직에 바란스 조절을 구하고, 경전도로(神經傳導路)의 활성화 하여,전신운동 능력의
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스포츠 경기는 정확성과 확실성을 기해야 한다. 최고의 경지에 도달하고자 하는 선수는 자신의 머리끝에서 발끝까지의 신체의 어느 한 부분도 등한시해서는 안되며 소중히 다루어야 한다.
스포츠 마사지는 그 미세한 근섬유는 경련으로부터
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이른다. 같은 스포츠마사지로 일컬어지는 것이라도 각국 풍토에 따라 그 발달양상이 다르게 나타나는데, 동양식(특히, 일본과 중국)스포츠마사지에서는 침구학의 경락 및 경혈이론이 마사지기법 이론과 접목되어 유럽식의 생리학적 마사지
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을 받은 세포는 또 하나의 다른 전달기관에 인도된다. 이와 같은 생리학적 변화의 원인요소는 각각 신체조직의 결합으로 나타나게 된다.
결론적으로 스포츠마사지에 의해 발생된 자극은 각각 신경 경로로 전달되고 내부적으로 확산되면서 피
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위한 것이지만, 육체노동자들에게도 효과가 크며, 육체적 노동이 없는 직업의 일반인들도 받을 수 있지만 다소 무리가 될 수 있으므로 전문가와 상담 후에 일반 마사지를 받는 것이 좋다. 이주영. (2005.7.11.). 스포츠마사지 (Sports massage) 피부와
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스포츠 선진국에서는 이미 오래 전부터 스포츠마사지가 대부분의 운동선수나 스포츠를 행하는 사람들의 준비운동이나 정리운동의 수단과 일반인들의 건강을 유지하기 위한 방법으로 널리 보급되어 있고, 스포츠의학이나 재활의학에서도 광
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스포츠마사지를 시술할 때에는 피술자로 하여금 편안한 자세나 체위를 취하게 한다. 조금이라도 불편한 자세나, 긴장하여 뻣뻣한 자세를 취하고 있으면, 애써 한 마사지의 효과를 잃게 될 수도 있다.
○ 마사지하는 힘의 강약조절에 주의한
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스포츠마사지를 통하여 피로도 풀고 건강도 지키려는 사람들이 폭발적으로 증가하고 있는 것으로 학계에 보고 되고 있습니다.
시대를 거듭해 갈수록 “건강”은 우리 삶의 1순위로 자리매김을 해가며 인생을 즐겁게 살기위한 첫 번째 조건
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마사지 일경우에는 대략 10분 정도,전신마사지일 경우에는 40 ~ 60분정도가 적당합니다.
[빈 도]
1일 2회,주 3~5회가 적당 합니다.
[강 도(압력)]
구분 쓰다듬기 비벼문지르기 주무르기 두드리기
압력(kg) 6.1 6 6 0.1
시간(초) 1.5 1.7 3.3 2-4회
스포츠마사
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