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후기이유식
아욱진밥
버섯무른밥
야채진밥
콩나물진밥 영아기식단계획표, 영아기식단계획안, 영아반식단계획표, 영아반식단계획안, 식단표, 이유식식단표, 영아반 이유식식단표, 영아 식단표, 영아 이유식식단표, 이유식 식단표
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식단표 사례]
12 / 3
12 / 4
12 / 5
12 / 6
12 / 7
찹쌀밥
오징어무국
(오징어맑은국)
부추잡채&꽃빵
사과오이무침
포기김치
녹두밥
순두부감자국
닭칠리소스조림
(닭간장조림)
시금치무침
포기김치
짜장밥
유부국
단무지무침
포기김치
후식
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식단표를 작성해보았다. 적절한 식단은 영아의 성장에 긍정적 영향을 미침과 동시에, 학령전기 아동으로 하여금 식사의 즐거움을 알 수 있도록 한다는 것에서 그 중요성이 있다고 생각해 보았다.
Ⅳ. 참고자료
영유아를 위한 건강 안전영양 L
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조기에 차단할 수 있도록 하였습니다.
5. 일 1회 이상 육류 또는 어류를 섭취하여 단백질을 충분히 섭취하여 근육이 발달
할 수 있도록 하였습니다. Ⅰ. 식단표 작성
Ⅱ. 기초대사량을 구하는 방법
Ⅲ. 위 식단표 작성 시 고려사항
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되었다.
4. 탄, 단, 지, 채소, 과일, 우유 및 유제품 섭취가 골고루 되었다. - 1P 3일 전체 식단표
- 2P~4P 일일 식단표
* 구성
1. 아침, 점심, 저녁의 식품군
2. 일일 총 칼로리
3. 오늘의 식생활 문제점
4. 오늘의 식생활 개선안
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식단표를 작성하면서 그동안의 나의 습관을 반성하고, 3가지의 각오를 하였다.
첫째, 시간이 없다는 핑계로 아침을 거르지 말자.
둘째, 가능한한 규칙적인 시간에 하루 세끼를 꼭 챙겨먹자.
셋째, 나의 체형에 맞는 식이요법에 따른 열량을 섭
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식품군으로 나누어 같은 군내에서 자유롭게 교환할 수 있도록 한 것.
1교환단위당 영양소 함량 - (g) or (kcal) 교환단위 수
탄수화물(g)
단백질(g)
지방(g)
열량(kcal)
곡류군
23 4 3= 276
6 4 = 24
0
300 4 = 1200
저지방
0
8 3 = 16
2 3 = 4
50 3 = 100
중지방
0
8 1 = 16
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식품과 영양 일주일동안 식단표 작성하기
5월 10일 월
끼니
①식단
②재료명
③목측량
④비고
⑤5군
식품군
⑥섭취
단위수
⑦섭취열량
(kcal)
아침
야채 크로켓
양송이 스프
야채, 밀가루
양송이, 스프가루
1개
한그릇
유지 및 당류
채소군
1
1
310
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식단표(3월)
날짜
2(화)
3(수)
4(목)
5(금)
오전간식
우유, 미숫가루
치즈, 고구마
두유, 과일
요거트, 볶은콩
점심
차조밥
감자맑은국
제육볶음
콩나물무침
김치
검정콩밥
시금치된장국
두부조림
계란전
김치
기장밥
북어국
새송이볶음
구이김
김
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식단표
날 짜
13일(월)
14일(화)
15일(수)
16일(목)
17일(금)
점
심
닭고기바베큐조림
맛살미역줄기볶음
무생채
건새우조림
어묵야채볶음
배추김치
우유 계란찜
매운콩나물무침
배추김치
감자고추장조림
새우살야채지짐
배추김치
고등어무조림
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