|
시스템에 의한 에너지 공급방법에 주로 의존하게 된다.
ATP 생성에 관한 3가지 에너지 시스템의 특성
시스템
음식 / 화학적 연료
산소사용 여부
반응 속도
상대적 ATP 생성량
ATP-PC 시스템
젖산 시스템
산소 시스템
크레아틴 염
글리코겐(글루코
|
|
|
System
1).ATP - PC - System이란?
2).ATP - PC - System의 작용
3).크레아틴과 인산의 섭취
(1).크레아틴
(2).인산
Ⅱ.젖산 System
1).젖산 System이란?
2).피루브산
3).글리코겐과 글루코스
(1).글리코겐
|
|
|
에너지 시스템도 달라지게 되는 것이다.
에너지 시스템은 운동형태에 따라
①인원질 시스템 (ATP-PC체계) ②젖산계 시스템(Lactate system) ③유산소계 시스템(Aerobic system) 의3가지 단계로 구분될 수 있는데, 이러한 시스템에 의해 ATP가 반복적으로
|
|
|
동안의 신체 활동에 요구되는 힘을 계속해서 발휘하기 위해서는 E의 지속적인 공급이 필요하다. 1. ATP-PC system(The phosphagen System : 포스페즌 시스템)
2. 젖산 시스템 ( The Lactic acid system)
3. 산소, 유산소 시스템 (The Oxygen, or Aerobic System)
|
|
|
젖산을 주로 제거하는 것이며, 이 젖산의 25 % 정도는 glycogen 으로 재합성되고, 75 % 정도는 산화되어 에너지로 이용된다. Glycogen 재합성은 주로 간 및 근육에서 이루어지고, 1actic acid 의 산화는 근육, 심장, 간 및 신장에서 이루어져 에너지로 이
|
|
|
기 위해서 젖산 시스템에 의한 에너지 공급량을 적게 해야 함
- 젖산 시스템의 활성화 시간 필요
- 젖산 축적으로 인한 근 피로 초래 - 운동지속시간의 제한
운동시간
에너지시스템
운동종목
10초 이내
ATP-PC시스템
투척경기(원반, 포환, 창던기
|
|
|
에너지는 젖산시스템과 유산소성 에너지를 사용한다. 이 운동에 중장거리 선수에겐 필 수 적인운동이라 할 수 있다.
마지막으로 3영역에 대해 설명을 하면, 3분 이상의 운동이 있다. 세 번째 영역은 두 가지로 나누어 볼 수 있는데, 하나는 지
|
|
|
에너지 시스템운동종목의 예30초 이내ATP-PC 시스템보디빌딩,투포환, 100m달리기, 야구의 도루, 골프의 스윙, 테니스의 스트로크30초이상 ~ 90초이내ATP-PC시스템과 젖산 시스템200m달리기, 400m달리기,
스피드 스케이팅, 100m 수영90초이상 ~180초이내젖
|
|
|
시스템의 경우는 무산소성 시스템(젖산시스템)의 해당과정보다 좀 더 많은 ATP를 생성할 수 있으며, 이러한 유산소 시스템의 경우는 젖산의 산화를 늘림으로 인하여 젖산제거에 좀 더 용이하다고 하겠다. 운동의 강도와 시간에 따라서 에너지
|
|
|
에너지라 불리는 탄수화물, 단백질, 지방이 바로 그 것이고 이 에너지를 생물학적 작용으로 얻어진 최소 에너지가 ATP이다.
ATP 라는 최소 에너지 원을 공급하기 위한 크게는 두 가지, 세부적으로 들어가 세 가지가 되는 ATP-PCr 시스템, 젖산 시스
|
|
메뉴펼치기
