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에어로빅스 운동과학의 이론과 실제, 21세기교육사
- 정연옥, 휘트니스 지도자를 위한 에어로빅스 이론과 실제, 도서출한 홍경 목차
1. 에어로빅스의 정의와 역사
2. 에어로빅스와 에어로빅댄스
3. 에어로빅스의 종류
4. 에어로빅
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에어로빅(Aerobic)의 정의 및 역사 p 2
2. 에어로빅의 목적과 운동효과 p 4
3. 에어로빅스(Aerobics)란 무엇인가 p 5
① 에어로빅스의 유래
② 에어로빅스의 운동의 특징
4. 에어로빅스의 종류에 대하여 p 7
① 스텝 에어로빅스 ( step Aerobics
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종류
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|+- Aerobics Exercise, 중량운동 ×, 3 - 4/week
+- 10 - 20%↓, 2 - 3/月은 전문이의 처방이나 지도
* PVC(Premature Ventricle Contraction) - 부정맥(심실에서 먼저 박동하는 질병)
Ⅵ. 에어로빅과 에어로빅스
1. 에어로빅
일정한 시간에 걸쳐 많은 산소가 필요
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에어로빅댄스와 댄스 스포츠가 중년여성의 신체구성, 유산소능력, 혈중지질에 미치는 효과
-한국체육교육학회지 제5권 2호 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론 - 1) 에어로빅스 운동의 도입배경
2) 에어로빅스 운동의 특성과 종류
3) 에
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에어로빅의 준비운동
6. 경기장규격 및 경기방식
7. 심판구성 및 채점방법
(1) 심판단
(2) 예술심판
(3) 실시심판
(4) 라인 심판
(5) 난이도 심판
(6) 심사위원장
8. 에어로빅의 종류
(1) 스포츠펑크
(2) 펌프
(3) 복싱 에어로빅스
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에어로빅의 개요
2. 에어로빅 운동의 발달
3. 에어로빅의 일반적 내용
4. 비만과 체지방
5. 에어로빅 트레이닝의 여러 가지 조건
6. 에어로빅 프로그램의 종류
1) 스텝 에어로빅(Step Aerobic)
2) 슬라이드 에어로빅(Slide Aerobic)
3) 저 충격
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에어로빅스
1. 개념
2. 유래 및 발전
3. 종류
III. 건강과 에어로빅스
1. 육체적 효과
1) 근육에 대한 운동 효과
2) 혈액에 대한 운동 효과
3) 뼈에 대한 운동 효과
4) 신경계에 대한 운동 효과
5) 호흡계에 대한 운동 효과
2. 정
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수 있게 된다.
※에어로빅스는 에어로빅의 한 종류의 운동이다. 1.에어로빅, 에어로빅스의 정의와 창시
2. 에어로빅스의 발전
3.에어로빅스의 방법과 복장
4.에어로빅스의 종류
5.에어로빅스의 기본스텝
6.에어로빅스의 목표
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기초가 되는 혈액건강법> 1. 에어로빅스 운동이란?
2. 에어로빅스 운동의 종류
3. 에어로빅스 운동의 효과
㉠신체적효과
㉡ 정신적효과
㉢ 사회적효과
4. 운동시 유의할점
5. 관련 기사 모음
6. 자료 출처
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3급 생활체육지도자
http://ind.sportskorea.net/main.php 목차
1. 정의
2. 역사
3. 의상 및 신발
4. 기본스텝
5. 심판구성 및 채점방법
6. 경기장규격 및 경기방식
7. 에어로빅스의 종류
8. 용어설명
9. 관련 홈페이지
10. 자격증
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