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불면증,편두통,만성피로,불안한 마음,스트레스,신경쇠약에 좋다
<미용효과>
고운 피부유지 - 요가란?
- 요가가 주는 혜택
- 요가 호흡법
- 요가 효과를 최대한 늘리는 비법
- 요가 동작 취하는 방법, 건강효과, 미용효과
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요가
① 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 양 손바닥을 양쪽 귀에 갖다 댄다. 숨을 들이 마시면서 지그시 귀를 막듯 3초간 누른다.
② 숨을 내쉬면서 천천히 손바닥을 땐다.
③ ②의 동작이 끝나면 눈을 감은 상태에서 2~3초간 숨을 들
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요가동작에서 왕이라고 하는데 주된효과는 두뇌에 영향을 주는것이라 한다.
피로로 고통을 받는 사람에게 효과가 있으며 정력감퇴, 정신빈약, 의지력이 약한 사람에게 지능적, 지성적 힘과 청정함을 얻을 수 있다고 한다. 처음에 이 동작을
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, 적절한 식사(Proper diet) 긍정적 사고와 명상(Proper Thinking and Meditation) 요가는 이와 같은 5가지 기본원칙에 입각한, 포괄적인 심신 수련법이라고 한다. 즉 요가 동작만을 한다는 것은, 완벽한 요가가 될 수 없는 것이다. 그런 의미에서 바른 호흡
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요가는 이와 같은 5가지 기본원칙에 입각한, 포괄적인 심신 수련법이라고 한다. 즉 요가 동작만을 한다는 것은, 완벽한 요가가 될 수 없는 것이다. 그런 의미에서 바른 호흡이나 식이요법 등이 없이 요가동작만으로 살을 뺀다고 생각하는 것은
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동작은 나오지만 태권도장에서는 적용하지 않는다.
지금 대한 태권도협회 태권체조강사들도 가르치고 있지만 분명 순수 태권도동작만으로 공식화하여 스트레칭으로 접목 할 수 있는 부분은 많다고 본다. 앞굽이상태에서 앞다리를 좀 더 앞
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로 새로운 프로그램이나 요가 동작을 개발하여 대체의학 분야의 발전에도 이바지하고 싶습니다. 마지막으로, 다양한 커뮤니티와 협력하여 요가의 장점을 알리고, 사회적 약자와 소외 계층을 위한 무료 프로그램을 운영함으로써 사회적 책임
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할인가 : 11,000원(16페이지)
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