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운동능력을 향상시킬 뿐만 아니라 스포츠 체력 관리에 뛰어난 효과를 나타낸다.
또 경찰법은 다른 기술에 비해 동작이 단순하고 근육에 주는 자극이 적어 잘못된 마사지 동작으로 인하여 발생되는 부작용을 최소화할 수 있다는 장점이 있다.
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운동발달
(1) 이행운동
영아의 운동발달은 중심에서 말초로 분화되어 가며, 또한 머리에서 발끝으로 진행되고, 대근육에서 소근육으로 발달이 이루어진다. 그러나 영아에 따라 운동기술을 획득하는 속도는 차이가 있다. 또한, 반복되는 운동
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근육을 이완 시킴.
Plantar
flexion
0。 ～ 40。
(50。)
Inversion
0。 ～ 35。
하퇴골
중심선의
연장선
발등의
중심선
발목관절
Supination과
복합작용.
Supine,
Longsitting
Eversion
0。 ～ 20。
(30。)
Supination과
복합작용.
Prone,
Longsitting 1. 근력검사의 의의
2
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운동 프로그램을 통한 결손 체력 향상, 한국교육학술정보원 현장연구논문, 2004.
김미현승정자, 일부 사춘기 여중생의 혈청, Leptin함량과 영양소 섭취 상태 및 혈당, 혈청지질과의 상관관계 연구, 한국영양학회지, 2000.
김선응, 발육발달학, 사
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예방
1. 몸무게를 줄여야 한다
2. 규칙적인 운동을 해야 한다
3. 짠 음식을 삼가 해야 한다
4. 동물성지방을 먹지 말아야 한다
5. 가능하면 술을 마시지 않는다
6. 담배를 피우지 않는다
7. 처방된 약을 규칙적으로 복용해야 한다
참고문헌
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근육을 유지할 수 있도록 돕는다. 이처럼 물이 우리 몸에서 수행하는 기능은 다양하고 중요하기 때문에 운동 중 땀으로 빠져나가는 체내 수분은 빨리 보충해야 한다.
1. 운동 2시간 전 500㎖, 15~20분 전 1컵(200㎖)의 물을 음미하듯이 마신다.
2.
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강화
2) 심근 작업량 감소
Ⅳ. 심장질환(심장병, 심혈관계질환)과 심혈관계질환
1. 심혈관계 질환의 위험요인
2. 심혈관질환의 위험요인을 줄이려면
3. 흡연과 심혈관계질환의 관계
Ⅴ. 심장질환(심장병, 심혈관계질환)과 심근경색질환
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운동을 열심히 하는 것도 중요하지만 어떻게 하는 것도 중요하다.
첫째, 운동을 처음 시작하는 사람이 흔히 다치기 쉬운 부위는 허리이다. 복부, 어깨 등의 근육 량이 부족하면 손상을 입기 쉬우므로 미리 근육강화를 해 주는 것이 좋다. -
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근육의 기능에 대해 설명
19. 근육을 분류하고 설명
20. 운동이 신체에 미치는 영향에 대해 설명
21. 페로몬이란
22. 물과 생명의 관계를 설명
23. 과량의 염분 섭취시 세포 내 반응은
24. 동물 복제에 대한 인류의 긍정적인 영향에 대
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운동 실시)합니다.
6.책을 읽으면서, 자주 시선을 창밖으로 보냈다가 방안을 둘러본다는 것은 시력 보호에 있어서 매우 중요하다.
TV시청시에는..
1. 텔레비전은 2미터 이상, 컴퓨터 모니터는 60 cm 이상 떨어져 본다.
2. 눈보다 약간 낮은 곳에
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