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운동을 하였다. 분명 운동과 건강 수업을 듣지 않았다면, 푸쉬업도 유도장에서만 했을 것이며, 윗몸일으키기는 아예 하지 않았을 것이다. 아주 간단하나마 운동을 통해서 근력강화의 목표를 이루어 냈고, 평소에 생각하지 않았던 생활에서 간
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운동이 인체에 미치는 영향을 다음과 같다.
(1) 순환기관 및 호흡기관에 미치는 효과
① 심장의 운동능력을 향상시킨다. 즉, 대사기능에 필요한 산소섭취능력을 향상시킨다.
② 혈압과 심박수를 낮춘다.
③ 운동시 심장근육의 산소요구량을 감
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운동 후 근육통이 심할 때 도움이 되는 방법 중, 염증 감소 및 부종 완화에 효과적일 수 있는 것은?
① 뜨거운 찜질
② 냉찜질
③ 격렬한 마사지
④ 근육 강화 운동 반복
⑤ 장시간 고온 목욕
정답: ②
정답풀이: 급성 근육통이나 부상으로 인한
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운동요법
당뇨병의 치료 - 약물요법
당뇨병의 운동 프로그램
류마티스 관절염이란?
류마티스 관절염의 진단기준
류마티스 관절염의 운동 프로그램
ㄱ) 관절 유지 운동
ㄴ) 근육 강화 운동
ㄷ) 지속 운동
걷기
수중 운동(수영)
스트레
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운동을 꾸준히 하면 몸의 상태도 더욱더 좋아지겠죠.. 《 걸을 때 발뒤꿈치의 통증 》
《 손가락의 통증, 압통 및 종창 》
《 어깨 탈구-늘어난 줄을 이용한 운동 》
《 허리근육 강화 운동 》
《 연골판 손상 》
《 삼두박근 건
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스트레칭은 매일매일
- 스트레칭은 몸 전체를
- 하기 쉬운 동작부터
- 휴유증이 생기지 않게
- 한번 더 (1) 근 기능 강화를 위한 운동처방
1. 근력과 근지구력
2. 근수축의 종류
(2) 유연성 강화를 위한 운동 처방
1. 유연성
2. 스트레칭
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근육에 대한 근육 신장운동과 근력 증강운동을 진행한다. 이러한 척추 측만증을 치료하기 위한 운동을 진행하면서 척추부위의 근육 강화와 이완과 더불어 올바른 자세로 생활을 유도하여 재발을 방지하면 균형있는 건강한 신체를 만들 수 있
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운동을 처음해본다면 상당히 힘들고, 어깨에 통증이 많이 가지만, 그만큼 어깨운동에 효과가 좋다는 뜻일 것이다. 목차
1. 근육과 근력
2.골프를 할 때 나타나는 근육의 변화
3. 골프를 위한 근파워 트레이닝
4. 부위별 근력강화 운동
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근육이나 인대, 복직근이 약한 사람이 기초 강화 운동 없이 본 운동을 함으로써 발생될 수 있으며 허리의 과신전과 뛰면서 허리에 가해지는 충격 등이 원인이 될 수 있다. 처치법으로는 본 운동을 중단하고 복근강화 운동과 유연성 운동을 병
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운동능력의 향상
필라테스 운동요법은 바른 자세로 근력을 강화시키는 것을 기본원칙으로 하기 때문에 상해방지에 효과가 있습니다. 즉, 관절과 관절 사이를 길게 늘려주고 몸의 근육과 뼈의 자세를 바르게 잡아주어 격렬한 운동으로 인한
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