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섭취, 섬유질이 많은 과일과 야채의 섭취, 적당한 운동, 충분한 수분섭취를 하는 것이 좋습니다.
다리 경련 - 장딴지, 허벅지 또는 둔부 근육의 갑작스런 경련이 수면 중에 잘 생길 수 있습니다. 다리의 경련은 하지에 분포하는 신경에 대한 압
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-기름기가 없는 고기를 넣은 샌드위치
-상품화된 탄수화물 음로 6컵
이상으로 스포츠 코칭론 제 2장 공부 한 내용을 정리한다. 제2장 경기력에 미치는 요인들
1. 스트레칭
2. 시차와 적응
3. 열과 습도
4. 운동과 영양 및 수분섭취
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운동 수분섭취의 상호관계에 관해 교육한다.
·대상자와 가족에게 완화제의 적절한 사용에 관해 교육한다.
·변비약을 준다.
3)수행
·대상자의 식사 양상을 확인하였다.
·변비의 증상에 대해 의사에게 의뢰하였고 완하제 투여를 order받았다.
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운동선수를 위해 개발됐다. 짭짤한 이 음료수의 목적은 땀으로 잃어버린 수분과 나트륨등 무기질을 보충해주는 것. 물이 몸에 흡수되려면 나트륨과 포도당이 필요하다. 이들이 충분하면 흡수가 빨라 소화기관에서 혈액으로 가는 시간이 짧아
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수분섭취를 권장한다.
3.수술부위가 어느 정도 안정되면 조금씩 걸어 다니시면서 장운동을 활발히 한다.
4.변비에 대한 스트레스를 너무 받지않게 격려해 드린다.
5.변비에 좋은 식이요법에 대한 교육을 해드린다.
1.처방되어져 있는 변비 완화
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섭취하는 것이 권장된다.
땀으로 잃게 되는 대표적인 무기질로 염분을 들 수 있다. 격한 운동시 3,000~4,800mg 정도의 나트륨을 잃을 수도 있으나 몸 속에 있는 염분이 고갈되지는 않아 크게 문제되지 않는다. 운동시 염분보다 수분의 손실이 커서
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수분섭취량도 투약 시간 외에는 따로 마시지 않는다.
-대상자는 물을 많이 먹었다고 하지만 작은 컵으로 150cc정도 먹는 모습을 볼 수 있음
-운동 하는 것을 싫어하심(움직임 자체를 싫 어 하심)
-너무 움직임이 없다보니 목 돌리는 것조차 힘들
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수분섭취를 권장한다.
-섬유소가 풍부한 음식을 섭취하도록 권유한다.
-낮 시간 동안에 복도를 걷도록 적당한 운동을 권장한다.
-변의를 느낄 때는 즉시 배변을 하도록 한다.
-가능한 한 평상시 배변시간과 비슷한 시간에 환자에게 배변할 것
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수분섭취량도 투약시간 외에는 따로 마시지 않아 적었다.
간호진단
#3. 활동량부족과 관련된 변비
기대결과
1.실습기간 이내에 수분섭취량을 2배로 섭취 할 것이다.
2.운동에 참여하여 활동량을 늘일 수 을 것이다.
3.실습기간 동안 스스로 변
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운동부족, 흡연, 음주, 사회경제적인 특성 등이 복합적으로 작용하여 성인기와 노년기의 만성질환의 위험을 증가시키고, 건강을 결정하게 된다.
태아기부터 영양상태가 개인의 건강에 영향을 미치고, 생애주기가 진행됨에 따라 영양문제가
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