|
운동 생리학. 서울 : 교학연구사
2. 위승두(1999). (최신)운동 생리학. 서울 : 대경
3. 김창규, 남상남(1990). 운동 생리학. 서울 : 한국학술자료사 Ⅰ. 운동과 영양
1. 왜 스포츠맨의 영양은 중요한가?
2. 에너지 영양소
3. 선수들의 단백질 필요
|
|
|
운동을 하지 않고 계속적으로 비만인 상태였다면 지금쯤 알러지 비염과 천식으로 괴로워하며 약에 의존하며 살아가고 있을것이며 사람과의 만남에서도 소극적인 자세로 대면하게 되었을 것이다.
필히 1년안에 다이어트 성공하여 당당한 본
|
|
|
운동 중에 탈수가 되지 않도록 적절한 수분을 섭취하여야 한다.
Ⅲ. 결 론
경제개발과 더불어 활발하게 진행되어 온 우리 사회의 산업화와 국제화 추세는 한국인 의 식생활 문화에 커다란 변화를 가져왔으며, 그 결과 국민의 영양건강 측면에
|
|
|
안정섭(2009). 영양과 운동 그리고 휴양. 한국학술정보.
이수천외(2004). 건강증진을 위한 운동영양학. 경북대학교출판부.
한상철(2005). 운동과 영양. 태근문화사. 월경증후군(PMS)에 대하여(월경증후군의 증상과 진단기준 그리고 치료법)
|
|
|
-[출처] 지근과 속근(영롱한 이슬전작성자 맥마당발
-http://cafe.naver.com/fitness (스포츠 영양학-운동과 에너지 대사)
-http://cafe.naver.com/9688288 (“똑똑한 운동~! 내 운동 목적에 맞는 근육 만들기”)
-부산일보 [스포츠와 의학 운동, 알고하자]
|
|
|
운동 영양학-운동과 지방대사, 학문사
구재옥 외, 영양교육의 이론과 실제, 파워북
식품의약품안전청 영양평가과(2005), 트랜스지방에 대한 관리방안 및 제외국 현황
식약청, 가공식품의 트랜스지방 함량 모니터링 결과
임상당뇨병(2005), 당뇨
|
|
|
운동영양-식사학
백광현 / 성신여자대학교 출판부
★21세기 스포츠 영양
김현숙 외 / 교문사
목 차
서론
경기 3일전 식단
경기 중 영양관리
시합 기간 중 식단
결론
참고문헌 ♦서론
♦경기 3일전 식단
♦경기 중 영양관리
&#
|
|
|
운동성 빈혈이 발생할 확률이 남성보다 높은 데 이런 경우 식사량을 늘리거나 운동량을 줄이고, 영양 보충제를 별도로 섭취하는 것도 좋은 방법이다.
▶뼈대가 약하고 힘이 떨어지는 경우
여성들이 웨이트 트레이닝을 하면 근력이 증가하여
|
|
|
운동 후 식사:고농도 탄수화물→근육내 글리코겐은 10시간 이내 보충
13. 격렬한 훈련시
차후 4-6회 나누어 식사
14. 운동선수들의 설탕섭취
1. 장점: 1년 40kg 정도
하루 2,000Kcal 당분이 65%인 1,350Kcal
설탕: 조미료 (영양원→1g은 3.75Kcal)
피로시→설
|
|
|
운동이 필요하다는 것을 또 한 번 느꼈으며 새벽 늦게 자는 습관 또한 조금씩 노력하며 보다 규칙적인 생활을 통해서라도 특별히 건강관리를 하지 않아도 건강을 유지 할 수 있다는 걸 알았다. 이로써 건강증진의 3요소인 영양섭취, 적당한 운
|
|
메뉴펼치기
