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노인과 같은 다양한 연령대에 맞는 프로그램을 발전시키고 접목하는 방안이 필요하다. 이 점도 위에 있는 내용과 같이 국기원 및 태권도 협회에서 다양한 실험을 통해 공인 화된 프로그램 개발 및 접목이 필요하다.
- 결론적으로 저급 유단자(
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운동법을 적용하였다. 두 운동 모두 동일한 기간(5초 간의 근수축을 총 130회 실시. 근수축 사이마다 2초 간의 휴식 기간을 두었다)과 동일한 강도(최대 등척성 수축의 20%에 해당하는 정도)를 적용하였다. 최대 근수축과 자세 조절에 대한 수치
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운동법(Asana), 주문(Mantra), 의식확장(자아확충)이 전개되어 결국 보편적이고 인간적 삶을 추구하는 하타요가(AD15C)의 출현을 예고하게 된다.
AD13세기 경부터 서서히 대통합의 조짐이 있기 시작한 요가사상은 AD15세기에 이르러 하타요가(Hatha-Yoga
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