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프로그램을 통하여 프로그램이 끝난 후에도 할 수 있는 프로그램으로 진행한다.
“내 건강은 내가 지킨다!”
장소 : 보건소 통합건강증진실
진행시간: 50분
운영형태: 체중감량을 위한 집단 다이어트 프로그램
내용 : <줄넘기 운동>
<배
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운동 프로그램 참여가 건강관련체력에 미치는 영향, 고현수, 2017 1. 2016년 국민건강영양조사 결과를 참고하여 우리나라 사람들의 연령별 유산소신체활동, 근력운동, 걷기 실천율, 앉아서 보내는 시간을 조사하시오.
2. 다음 보기에 제시한
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운동 부족과 연관이 많은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 심장질환, 당뇨병 등의 생활습관병을 예방 및 치료 할 수 있으며, 노화 현상을 지연시킨다.
출처 및 참고문헌
2016 건강통계, 질병관리본부, 2016
중년비만여성의 8주 간 비만운동 프로그램
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트 혼합 프로그램으로 체중감량을 한다면 다이어트만으로 체중감량을 시도할 때보다 배고픔이나 다른 심리적 스트레스를 경감시킬 수 있으며, 운동 프로그램에 의한 체중조절보다 운동피로나 운 동 실천에 따른 정신적 부담감을 줄일 수 있
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서론
2. 비만의 개념, 증상, 판정
3. 건강증진의 개념
4. 국민건강증진법의 개요
5. 국민건강증진종합계획 수립 배경
6. 제4차 국민건강증진계획 개요
7. 건강 체중 인식 확산을 위한 교육 및 홍보 사업배경 및 내용
8. 결론
9. 참고자료
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운동능력 평가를 통한 심폐적성 운동처방 프로그램의 개발. 2001
박상갑, 김종인. 운동처방론. 세종출판사 2005
김성수, 정일규의 <운동 생리학> 대경출판사, 2004
김영복,『건강증진의 이론과 적용』, 대구대학교 출판부, 2011. 1.서론
2.건
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운동과 식이요법으로 건강하게 체중감량하기-서울대학교 의과대학 국민건강지식센터
서인영(2012). 양로시설 여성노인을 위한 하지근력강화운동 프로그램의 효과. 아주대학교 대학원.
협심증. 국가건강정보포털 의학정보
대한치매학회
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식품군별 칼로리
2) 식품교환표를 이용한 다이어트 식단
3) 일일 식사계획을 위한 식품군별 교환단위수의 끼니별 배분
4) 식품군별 1교환단위 식품 예
5) 하루 총 열량 1330kcal 식단의 예
(2)운동요법
V. 참고문헌
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프로그램」지역사회간호학회지 제20권 제2호
이성기,임완호,박성두(2013)「아침 걷기운동이 남자고등학생의 안정 시 전두엽 뇌파에 미치는 영향」한국사회체육학회지 54
정호근,정휘수(2017)「1년간 체중감량 노력을 한 대상자들에서 성공적
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운동에 대한 교육후 장기간에 걸친 추적조사를 통해 체중조절 효과를 알아본 결과 규칙적인 활동을 시작하기 시작한 2년 전보다 체중이 감량되었다. 비만조절 프로그램의 목표는 단기간의 체중감소가 아니라 생활의 질을 높이며 지속적으로
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