|
운동종목에 변화를 준다.
5) 일상 활동상의 결점을 보완하는 종목을 택한다.
6) 하루의 활동량을 고려해 종목을 정한다.
< 하루 필요한 열량의 세 타입 >
7) 건강상태에 맞는 종목을 선택한다.
2. 본인에게 맞는 운동 프로그램
1) 비만인을
|
|
|
한 치매환자는 유산소운동 등으로 노화를 일정부분 예방하고 신진대사가 원활히 유지됨에 따라 재활에 큰 도움을 받을 수 있겠다는 생각이 들었다.
3. 사회적응 프로그램
사회적응 프로그램의 주요 내용은 회상 프로그램, 나들이, 대화나누기
|
|
|
욱 심화되어 골다공증이 되기도 한다.
운동은 뼈가 약해지는 현상을 방지해 줌과 동시에 뼈를 강하게 하는데 효과적이며, 걷기나 달리기 등의 운동과 함께 웨이트 트레이닝을 병행하여 운동을 실시하면 무지질의 일탈을 줄이고 골밀도가 높
|
|
|
유산소운동이 비만여성의 심전도 변화에 미치는 영향, 한국체육과학회지, 2011.
심정현, 당뇨발 환자에서 시행한 대절단군과 소절단군에 관한 분석, 대구가톨릭대학교 대학원 논문, 2014.
유금자, 성인과 노인에서 만성 경막하 혈종의 임상 특
|
|
|
유산소 운동과 행동수정 프로그램이 비만 여중생의 신체조성에 미치는 효과」한남대학교 대학원 석사학위논문
김수환(2006)「12주 유산소운동 빈도가 중년 비만 여성의 체력 및 혈중지질에 미치는 영향」우석대학교 대학원 석사학위논문
김
|
|
|
나뉘어 진다. 일반적으로 요통운동 프로그램은 첫째 유연성체조, 둘째 유산소운동, 셋째 근력운동, 그리고 마지막으로 정리체조 순으로 되어 있다. 환자의 상태에 따라 프로그램의 순서와 비중이 달라져야 하며, 운동강도와 운동량도 달라져
|
|
|
운동 프로그램이 고령자들의 골밀도 변화에 긍정적인 영향을 미친 것으로 사료된다.
5.참고문헌
김기한(1997), 체육측정평가 형설출판사
김남익, 김영일, 최선식, 김창규. 유산소 운동과 저항성 운동 프로그램이 고령 여성의 실험관계 및 견관
|
|
|
운동 프로그램이 제 2형 당뇨병 노인의 신체 기능,신체 조성과 혈액성분에 미치는 영향, 대구대학교 대학원 논문, 2012.
박준영, 당뇨병성 신경병증 모델 쥐에서 Granulocyte-Colony Stimulating Factor 치료의 Paracrine 효과, 한양대학교의 생명공학 전문대
|
|
|
-> 체조를 하여 근력 및 유연성 증강운동
화요일 -> 요가수업 유연성 증강운동
수요일 -> 다이어트 댄스교실
목요일 -> 등산을 통한 유산소운동
프로그램은 주 4회 진행 합니다.
3. 프로그램 진행시 고려해야 할 인력, 예산, 인원동원의
|
|
|
운동을 병행해 주는 것이 바람직하다. 유산소운동과 근력운동을 8 : 2 ~ 6 : 4 정도로 해주는 것이 좋다. 예를 들어 월/수/금/일요일은 수영이나 걷기운동을 하고, 화/목/토는 근육운동을 하는 등의 운동 프로그램을 만들어 보자.
5). 딱 힘들기 시
|
|
메뉴펼치기
