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지구력 스포츠
지구력종목선수들은 오랜 시간동안 글리코겐을 에너지 원료로 사용한다. 그러므로 많은 양의 글리코겐을 저장하는 것이 필수적이다. 지구력 선수란 1시간 이상 지속적으로 운동하는 종목의 선수로서 장거리달리기, 장거리
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운동에 견디고 적응한다는 것은, 그 운동에 관여하는 체력과 건강 요소가 발달되어 있음을 의미. 체력요소의 분류 체력요소와 건강의 관계 심혈관 질환은 규칙적인 심폐지구력 운동을 통해 발생위험 감소. 비만은 당뇨병, 심부전증, 고혈압,
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운동, 무산소적 운동
(스프린터, 역도선수) 시 사용, 백근 * 근육 수축의 형태
* 근섬유의 형태
* 근력, 근지구력, 근파워를 결정하는 요소
* 생리학적 근력생성
* 저항훈련의 기술
* 개방적 및 폐쇄적 역학사슬 운동
* 근지구력
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운동의 예> 마라톤
연축이 빠른 근섬유
(속근)
: 빠르고 강한 근수축
무산소적 운동 시 사용되는 근섬유.
헤모글로빈의 함유 少
(백근)
속근운동의 예 >역도 - 근력, 근지구력, 근파워의 개념
- 근섬유의 형태
- 근력, 근지구력,
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운동치료
6. 운동치료의 중요성
1) 운동치료의 목적
2) 운동치료시 주의사항
3) 운동치료의 효과
4) 유연성 운동
5) 근력운동
6) 근지구력운동
7) 유산소운동
7. 요통의 올바른 운동처방
1) 운동처방시 고려해야 할 사항
2) 요
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운동이 고혈압으로 가는 것을 막는데 20~30% 정도? 효과적임을 보여 주고 있다.
반대로 남녀 공히 심폐운동을 별로 하지 않는 중년층에서 고혈압으로 갈 위험이 50% 더 크다.
걷기 수영 자전거 등 유산소 지구력운동이 핵심이 되어야 한다.
유
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지구력, 유연성, 조정력 등의 기초적 운동능력을 조화롭게 발달시켜주는 운동으로서 우리 몸의 근력 향상은 물론, 순환계에 커다란 영향을 미쳐 백혈구 수가 늘어나고 적혈구의 생성이 왕성해짐에 따라 자연 우리 신체의 동적 건강을 향상시
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지구력을 요하는 운동을 좋아합니다. 23세 때 극한 상황에서 스스로를 시험해 보고자 홀로 자전거 여행을 떠났습니다. 경상도 김천에서 영덕을 거쳐 부산까지의 여정이었습니다. 태풍의 영향으로 비바람이 칠 때는 포기하고 싶은 마음도 들었
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운동을 즐기고 있습니다. 6년 경력의 수준 급인 스키, 스노보드, 워터스키 롤러블레이드 하이킹 사이클링 등 여러 가지 운동을 통해 지구력을 높이고 성취감을 높일 수 이었습니다. 이런 심신의 건강을 기본으로 워드, 엑셀, 파워포인트 등 마
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벽을 추구하는 성격에 예민해질 때가 있습니다. 이를 개선하기 위해 저는 순환운동과 줄넘기로 긴장을 풀고 스트레스를 해소하고 있습니다. 운동을 하며 유연성과 지구력을 길렀고 몸과 마음의 안정을 유지하게 되었습니다. 완벽을 추구하는
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운동신경으로 신체활동 능력이 뛰어나며 신체능력이 부족한 친구들에게 친절히 수행평가에 필요한 동작들을 설명해주는 모습을 보여주었음.
체력 관리 운동 계획 수립과 배구를 통하여 전신지구력 향상 활동을 자기주도적으로 실천하였으
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운동장에 가서 농구를 하기도 합니다. 또한 저 자신을 테스트 해보고자 마라톤 대회에 참여하여 완주한 경험도 있습니다. 이러한 체력과 지구력은 해외영업을 담당하는데 있어 큰 도움이 될 것이라 자부합니다. 사람을 대하고 제품을 판매하
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