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체력을 길러 건강한 생활을 위한 발판을 마련하는 것이지 운동을 많이 하는 그자체가 건강한 삶이라고 말하기는 어렵다. 때문에 사람들에게 중요한 것이 바로 운동 방법이고 이러한 운동방법을 제시하여 주는 운동처방이 중요한 것이다. 사
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체력을 쌓는다는 견지에선 극히 부족하다. 아직은 여유와 돈이 있는 특권 계층의 스포츠라고 볼 수밖에 없다.
(3) 그린 상에서의 퍼터는 움직임이 적은 대신에 정신 건강이 크다. 이 때문에 드물기는 하지만 플레이중 심근 경색을 일으키기도
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. 따라서 밀도가 낮은 콜레스테롤이 많이 함유된 음식물을 섭취하면서 운동을 하지 않거나 담배를 피우게 되면 협심증을 비롯한 심장병에 쉽게 걸리게 된다. 1.건강의 중요성
2.체력
3.체력의 정의
4.건강과 체력과의 관계
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체력훈련과 지도방법
(1) 근력 훈련과 근지구력 훈련
(2) 근력 및 근지구력의 훈련 평가
1) 약력
2) 배근력
3) 각근력
4) 윗몸 일으키기
5) 팔굽혀펴기
6) 하프 스쿼트
2. 순발력 훈련 및 지도방법
(1) 순발력 훈련
(2) 순발력 훈련 평가
1) 제
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체력의 정의
WHO : 주어진 조건 아래에서 근육 운동이 요구되는 작업을 만족스럽게 하는데 필요한 능력
정의는 사용하는 목적과 방법에 따라 다소 차이
physical fitness로 주로 사용
체력검사의 타당성, 신뢰성, 객관성
검사의 타당성
최소한
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현대인의 체력관리 [당뇨병과 나의 몸의 운동 처방, 당뇨병이란, 당뇨병의 정의 및 진단, 당뇨병의 분류, 당뇨병의 원인과 증상, 당뇨병의 원인, 당뇨병의 증상]
현대인의 체력관리
당뇨병과 나의 몸의 운동 처방
당뇨병 diavetes mellitus
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설명할 수 가 없을 것이다. 체력이 좋다고 건강이 안좋은 사람은 없다. 이 둘은 불과분의 관계다.
우리의 삶을 위해서라도 우리는 하루에 30분이상은(머리에 땀이 날 정도로) 필히 운동을
해야만 우리의 몸은 건강을 유지하면서 살아간다.
모
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체력 기르기
▷결과듣기
정리
정리체조
▶구령에 맞추어 정리체조 하기(다리→머리)
▷교사의 구령에 맞추어 다리부터 머리까지 정리체조 하기
5‘
※보조교사는 체조에 어려움을 보이는 학생을 도와준다.
학습내용 확인
▶학습내용 확인
▷
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정비)
ㅇ준비 운동
(운동장 선회 후 숨쉬기 운 동만 실시)
ㅇ출석 확인 및 환자 수업 참
ㅇ체력향상프로그램활용
- 4 열 횡대로 하여 운동장 3 회 조깅한다.
- 일정 장소 견학
4
호각
전 개
ㅇ유연성을 기르는 운동
운동 내용 설명
준비 체조를
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체력요소
관절의 가동범위가 크면 유연성이 크다는 것
근육의 신전성이라 고관절 주변의 인대나 건막의 상태가 관여하여 체력요소로써 운동의 효율성 증진과 상해 예방들에 중요 1.근력
2.순발력
3.유연성
4.근지구력
5.평형성
6.민첩
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