|
식물섬유가 응축
- 호박) 야맹증에 좋음, 호박씨는 발라내기보다 볶은 후에 섭취하는 것이 좋음
- 생강) 고기나 생선의 냄새제거, 해독작용, 위장약, 감기 및 두통에 좋음, 고기 연하게 함, 뇌건강에 좋음
냉증이나 신경통에 좋으나 임산부에게
|
|
|
식물섬유가 많아 다이어트 식품으로서도 소중하게 생각되고 있다.
⑤ 느타리버섯 : 이 버섯은 특히 비타민 B1 을 풍부하게 표함하고 있어 그 함유량은 일반 야채의 5배에 이른다고 한다. 비타민 B1 이란 전분, 당질이 에너지로 전환될 때의 대사
|
|
|
식물섬유가 함유된 식품을 많이 섭취 한다 ; 이들을 오랜 세월 계속 섭취하면 담석증이 쉽게 생기지 않는다. 생기더라도 음식물중의 콜레스테롤에 식물섬유가 흡착해서
단시간내에 변으로 배설되므로 담석의 재료를 줄이게 된다.
- 알콜, 카
|
|
|
식물섬유\' 음료는 섬유질음료로서 날씬한 몸매를 갖고 싶어 하는 젊은 여성들 사이에서 인기가 대단하다. 그러나 이것은 \'먹을 수 있는 섬유\'(dietary fiber)를 말하는데, 일본에서 \'食物섬유\'로 번역한 것을 국내에서는 한글로서 \'식물섬유\'
|
|
|
식물섬유가 체외로 배출시킨다>
그렇다면, 섭취해 버린 환경호르몬을 흡수하지 않고 체외로 배출하는 방법은 없을까? 한가지 좋은 방법이 있다. 그것은 식물 섬유를 다량 섭취하는 것이다. 식물 섬유란 식물에 함유된 셀룰로오스난 펙틴 등
|
|
|
식물섬유가 체외로 배출시킨다>
그렇다면, 섭취해 버린 환경호르몬을 흡수하지 않고 체외로 배출하는 방법은 없을까? 한가지 좋은 방법이 있다. 그것은 식물 섬유를 다량 섭취하는 것이다. 식물 섬유란 식물에 함유된 셀룰로오스난 펙틴 등
|
|
|
섬유질이 풍부한 미역 다시마 해조류 등을 많이 섭취하여 변비를 예방하고 미네 랄의 섭취를 증진시킨다. 또 이러한 섬유질이 함유된 식품을 오랫동안 계속 섭취하면 음식물 중의 콜레스테롤에 식물섬유가 흡착해서 단기산내에 변으로 배설
|
|
|
식물섬유가 함유된 식품을 많이 섭취한다 - 이들을 오랜 세월 계속 섭취하면 담석증이 쉽게 생기지 않는다. 생기더라도 음식물중의 콜레스테롤에 식물섬유가 흡착해서 단시간내 에 변으로 배설되므로 담석의 재료를 줄이게 된다.
·알콜, 카
|
|
|
섬유질이 많은 음식을 섭취
④ 조미료나 기호품은 적당히 섭취하여도 무방
⑤ 식물섬유가 포함된 음료를 많이 복용
⑶ 약물요법
1) 상부위장관형
① 제산제 : 속이 쓰리거나 신트림이 날때 먼저 사용
② 위산분비억제제 : 속쓰림, 신트림
|
|
|
식물섬유가 부족하다.
⑧ 식염섭취가 많다.
⑨ 편식이 많다.
* 성인병 예방을 위한 어린이의 식사 지침은 다음과 같다.
① 다양한 식사.( 한식, 일식, 양식, 중국식)
② 편식하지 말 것.
③ 식물섬유를 충분히 섭취.
④ 사탕은 많이 먹지 말 것.
|
|
메뉴펼치기
