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취침장소에서 취침시 눈을 감고 듣는 조용한 주변 환경 속에서 클라식 음악을 듣는 상황으로 국한하였었는데, 본문에서 거론했듯이 눈을 감는 순간 시각으로 받아들여지는 사물이 사라짐에 더욱 정신을 집중할 수 있을 것이고, 잠을 자려고
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취침 전 스마트폰 사용을 절제하였는가?
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1) 결과 분석 및 종합적인 피드백
(1) 불필요한 검색과 SNS 사용 감소
정보 검색과 SNS 사용을 절제하는 데 성공했다. 그동안 SNS를 통한 시간 낭비가 컸다는 것을 깨닫고, 그 대신 정보의 질을 높이는 방
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취침 전 읽을 거리를 제공하거나, 목욕, 간단한 음식 및 음료, 클래식 음악 틀어주기 등 일상적인 수면 보조방법을 제공한다.
수면 보조방법을 제공해주어, 신경을 통증에만 두지 않도록하며 수면을 유도할 수 있다.
2. 의사의 처방에 따라 수
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취침 2-3시간 전에 가볍게 식사하고, 늦은 밤에는 무거운 음식을 피하도록 안내함.
- 규칙적인 운동: 낮 동안 적당한 운동을 통해 피로감을 유도하되, 취침 직전 격렬한 운동은 피하도록 함.
4. 대상자에게 규칙적인 가벼운 운동(산책, 스트레칭
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클래식함과 심플함이 조화를 이룬 완벽한 공간의 미를 창조 하였습니다.
♤ 레스토랑 & 바
- Korea Restaurant - 온달
아늑하고 조용한 분위기에서 가족과 함께 또는 가까운 분들과 함께하는 소규모 연회 및 식사를 위한 자리로 오랫동안 사랑받아
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