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개, 오렌지 1/2개, 설탕 1큰술, 물2큰술, 레몬즙 야간, 실파 소금 약간씩,오렌지 허니 머스터드 드레싱
*만드는 법
1. 그린홍합을 끓는 물에 소금과 레몬즙을 넣고 살짝 데친다.
2. 오렌지는 알맹이를 도려내고, 껍질은 제스트하여 물과 설탕를 넣
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파인애플 피자
건강을 생각한 핑거푸드 생식 두부 시금치 미니 타르트
소화 잘되는 영양만점 반찬 두부 야채찜 구이와 적의 역사
구이
(육류, 어패류)
적
(산적, 누름적, 기타)
두부의역사
두부의 효능
두부만드는법
두부요
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오렌지 1/2개, 간장 드레싱(간장 2큰술, 올리브유 3큰술, 식초 2큰술, 레몬즙 1큰술, 설탕 3큰술, 흰 포도주 2큰술, 소금 약간)
그릴새우 샐러드 중하 10마리, 양파 1개, 햄 50g, 통조림 옥수수 1큰술, 마요네즈 2큰술, 피망·붉은 피망 1/2개씩, 삶은 달
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오렌지우유, 밀크셰이크(milk shake), 에그노그(eggnog), 바닐라 아이스크림, 딸기 아이스크림, 요구르트, 두유
과일 및 채소음료
사과주스, 오렌지주스, 레몬주스, 수박주스, 복숭아넥타, 살구넥타, 자두넥타, 파인애플주스, 푸루운주스(자두주스),
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오렌지
100
대 ½개
오렌지주스(무가당)
100
½ 컵
자몽
150
중 ½개
파인애플주스
100
½ 컵
대추
토마토주스
200
1컵
말린대추
20
8개
참외
120
소 ½ 개
생대추
60
8개
키위
100
대 1개
딸기
150
10개
토마토
250
대 1개
메론(머스크)
120
체리토마토
250
중 20
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