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트레이닝
1. 유연성 연속체
[8] 심폐체력 트레이닝
1. 심폐체력 트레이닝
2. 가이드 라인 (FITTE)
3. 단계별 트레이닝
4. 서킷트레이닝
[9] 코어트레이닝
1. 코어 트레이닝 프로그램 설계
1) 코어 ? 안정화 운동
2) 코어 ? 근력 운동
3) 코어 ?
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퍼스널트레이닝에 대한 이론을 배웠다.
2. 보디빌딩에 대한 전반적인 이론을 익혔다.
눈으로만 보고 내가 하지 않아서 몰랐던 보디빌딩의 이론을 배우면서 몸의 신세계를 느꼈다.
13: 00
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1. 헬스클럽에서 관리하는 회원들의 식단 목록과
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운동처방의 정의
개인의 바람직한 체력획득을 목표로 하여 그 사람의 체력에 맞게 적절한 운동의 질과 양을 결정하는 것
운동처방의 기본 원리
과부하의 원리: 일상적인 기능 수준 이상으로 수행
점진성의 원리: 점차 부하를 높여가면서
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퍼스널 트레이닝의 운동 프로그램 개발 및 적용.\" 대한운동사협회 운동사대회자료집 2009.- (2009): 297-300.
Delavier, Frederic. 근육운동가이드. 서울: 삼호미디어, 2021.
3. 결론
1) 나의 소감
이러한 다양한 트레이닝 프로그램을 통해 연령과 성별에 따
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tp://health.naver.com/fitness/homeTraining/fitnessDetail.nhn?fitnessCode=homtr_046 나의 트레이닝 목적과 목표
◉ 목적 : 나도 숀리 같은 "Personal Trainer"(PT) 되기.
◉ 목표
목적과 목표를 세우게 된 계기
월별계획표 - 첫째 달
월별계획표 - 둘째 달
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1. 퍼스널 트레이닝이란 무엇인가?
□ 퍼스널 트레이너
퍼스널 트레이닝이란, 1:1 조건에서 고객이 퍼스널 트레이너와 함께
운동하는 것을 의미한다.
사람들은 몇 가지 이유에서 퍼스널 트레이너를 찾게 되는데 여기에
는 병이나 사고
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트레이닝론 [전자자료] . 홍관이, 장재훈, 허선.(2010)
2) 트레이닝방법론 김종식. 원광대학교. 공개강의 (2012)
3) 퍼스널 트레이닝 : 가이드북 = Personal training. 김기진 외. (2010) 1. 트레이닝의 개념
2. 트레이닝의 원리
3. 트레이닝의 예시 적용
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정수, 속도 경기)
2. 슬라림(급류 회전경기)
3. 와일드 워터 (급류 속도경기)
4. 마라톤
5. 폴로 (카누 수구)
6.세일링 (항해)
7.투어링
8.레프팅
9.드래곤보트
- 카누 선수가 필요한 트레이닝 방법
- 유산소 운동
- 지구력
- 웨이트트레
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트레이닝의 필요성을 상당히 느끼고 있는 중이다. 이에 이러한 결심과 각오를 계속 다져가며 체력을 발전시켜 운동수행 능력 뿐 아니라, 신체의 발전과 더불어 나 자신에 대한 자부심과, 자신감을 얻고자 노력하고자 한다.
참고문헌
운동검
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퍼스널 브랜드의 정의와 구성 요소
3. 퍼스널 브랜드와 스타 마케팅
Ⅲ. 연예 기획사의 Star Branding 방식
1. 주요 연예 기획사의 유형 별 분류
2. 해외 연예 기획사의 사례
3. 주요 연예 기획사의 연예인 양성 시스템
Ⅳ. Star Branding
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