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요법이 과학적인 치료방법으로 자리를 잡기 시작했다. 식물에서 정제된 향유, 즉 에센셜오일을 만들어 치료제로 사용하면서 1937년에 '아로마테라피'라는 말이 만들어졌다. 금세기 초 프랑스의 화장품 화학자이며 그 많은 정제유 치료법을 숙
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빈도
5. 운동강도
6. 동반된 건강 문제에 따른 운동
1) 고혈압
2) 당뇨병
3) 허혈성 심장질환
4) 골관절염
5) 골다공증
7. 운동 프로그램
1) 일반인의 운동처방
2) 비만자의 운동처방
8. 요요현상
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골다공증과 식사요법
골다공증은 뼈의 구성성분인 칼슘성분이 점차 소실되면서 구멍이 생겨 뼈가 극도로 약해지는 경우를 말한다. 여성의 경우는 폐경기에 이르면 에스트로겐이 감소하고 뼈의 감수성이 증가하여 칼슘이 빠져나가서 골밀도
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식사요법과 운동을 병용한 경우에는 체중감소가 1주일에 1Kg을 넘지 않도록 한다.
5. 무리가 없는 운동 지속 시간을 정하고 1주간에 전 Kcal소비를 나누어 할 수 있도록 운동 빈도를 계획한다.
6. 주3회의 빈도일 경우에는 각 Training 에 의해서 600K
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식사요법으로는 고기류, 간, 시금치, 해조루, 참깨, 콩 등 철분을 많이 함유한 식품을 다량으로 취하는 것인데, 철의 흡수에는 여러 가지 문제가 있어서 그리 간단치가 않다. 식물성식품 속에 철의 함유율이 다소 높은 것이 몇 개는 있다. 그러
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