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염증반응과 혈중 피로요인에 미치는 영향”, 서울체대, 2016 Ⅰ 서론
Ⅱ 본론
1. 운동과 피로물질
2. 운동시 피로를 감소시킬 수 있는 운동패턴 방안
3. 운동시 피로를 감소시킬 수 있는 영양소 섭취 방안
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌
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영양소는?
① 비타민A② 리보플라빈
③ 비타민D④ 아스코르브산
⑤ 비타민E
25. 식품구성탑의 식품 구성 중 우리 실생활에서 조미료로 많이 섭취하게 되는 층은?
① 1층② 2층③ 3층
④ 4층⑤ 5층
26. 질이 좋은 단백질에 대한 설명으로 옳은 것은?
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피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동 패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보았다. 잘못된 운동패턴과 영양섭취로 신체에 극심한 손상이 가해질 수 있다는 것을 고려할 때, 운동도 중요하지만 그것보다 자신의 체력에 맞는 운동패턴으
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영양소란?
4. 필수영양소의 종류와 특징
1) 물
(1) 기 능
2) 탄수화물
(1) 기 능
(2) 소 화
(3) 저 장
(4)영양 문제
3) 단백질
(1) 기 능
(2) 소 화
(3) 저 장
(4) 영양 문제
4) 지방
(1) 기 능
(2) 소 화
(3) 저 장
(4) 영양 문제
5) 비타민
(1)
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3,000～4,500Kcal/일 4,500Kcal/일
평소보다 많은 지방, 비타민 3세 이후 식물성(청소년과 어린이 특히 중요
운동선수는 조절 1. 운동과 영양소
2. 음식물 성분
3. 영양소의 기능
4. 영양과 건강
5. 탄수화물
6. 지방
7. 단백질
8. 비타민
등..
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피로회복을 위해
③ 식사에서 부족한 영양소 공급
④ 노화방지 ⑤ 체력증진을 위해 ⑥ 미용효과
15. 건강식품(영양제)의 성분과 효능을 알고 섭취하십니까?
① 알고 먹는다 ② 모른다 ③ 남들이 좋다니까 먹는다
16. 흡연은 하루에 얼마나 하십
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피로에 의한 식욕감퇴, 생활의욕저하 및 경제적인 이유, 심리적 소외감 등으로 인해 충분한 영양을 섭취하지 못하고, 만성 퇴행성 질환의 발병과 같은 생리적 노화 현상으로 영양소의 체내 이용이 저하되므로 영양결핍이 되기 쉽다(6). 노인들
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