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메시지를 다음과 같이 요약할 수 있을 것이다. 스트레스 관리는 교감신경의 지나친 활동을 통제하고 대신 부교감신경을 활성화시킴으로써 가능하다. 부교감신경을 활성화시키는 쉽고 간단한 방법이 바로 하루 “세 줄 일기 쓰기”다.
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키워드로 이해하고 싶다. 1. 나쁜 습관 정리법(고도 도키오)
2. 아주 작은 습관의 힘(제임스 클리어)
3. 1등의 습관(찰스 두히그)
4. 습관의 재발견(스티븐 기즈)
5. 습관의 힘(찰스 두히그)
6. 생각하기 전에 시작하는 습관(마스노 순묘)
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마음이 따뜻해지고 연어에 대해 우리의 인생을 반성할 수 있는 좋은 계기가 될 것 같다.
시를 보면 서민적인 느낌이 들고 우리들이 일상에서 쉽게 접하지만 평범한 눈으로는 절대 볼 수 없는 것에 대한 새로운 정의를 내려주는 것 같다. 그래
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하루를 영어로 쓰게 함으로써 영어 문장력이 향상됨을 알 수 있었으며 자기 자신의 하루 일과를 반성하는 등 인격적인 면에 도움을 주었다.
◎ 자기소개서 영어로 쓰기
기본 문형을 나누어 주고 충분한 시간을 갖고 연습을 하게 한 후 자기소
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이해하고 싶다. 1. 나쁜 습관 정리법(고도 도키오)
2. 아주 작은 습관의 힘(제임스 클리어)
3. 1등의 습관(찰스 두히그)
4. 습관의 재발견(스티븐 기즈)
5. 습관의 힘(찰스 두히그)
6. 생각하기 전에 시작하는 습관(마스노 순묘)
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하루가 다르게 인지적 정서적으로 발달하는 초등학생에게도 도덕성을 갖춘 역할 모델로서의 교사가 많이 필요한 시점이다. 현재 우리 사회에서 체벌 금지가 이슈화 되고 있는 가운데 참된 교사란 무엇인가 이럴 때 일수록 우리 교사들이 바
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하루가 다르게 인지적 정서적으로 발달하는 초등학생에게도 도덕성을 갖춘 역할 모델로서의 교사가 많이 필요한 시점이다. 현재 우리 사회에서 체벌 금지가 이슈화 되고 있는 가운데 참된 교사란 무엇인가 이럴 때 일수록 우리 교사들이 바
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마음공부, 마음살림
* 박영아(2011), 도덕교육방법의 질적 변화에 대한 필요와 마음공부, 연세대학교
* 백현기 외 1명(2011), 마음공부 PBL 교수학습모형 개발에 관한 연구, 한국디지털정책학회
* 우학(2011), 하루 한 가지 마음 공부법, 조화로운삶&nb
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마음속 무의식에 꽁꽁 싸매져있는 감정들을 끄집어내어 햇볕에 말리는 것이 상담이다. 마음의 건강도 꾸준한 노력이 필요하다. 하루 이틀 운동한다고 갑자기 몸이 건강해지는 거시 아니듯이, 마음의 건강도 하루 아침에 이루어지지 않는다.
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하루 일과를 적어보고, 옷이나 소품이 필요할 때는 내가 원하는 바를 직접 그려본 다.
- 청소하기 쉽게 물건을 배치하고, 식물을 키우거나 소품을 이용해 즐거움을 찾는다.
Chapter 5. 마음까지 가벼워지는 아이디어
- 상쾌한 아침 시간을 만들도
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