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무릎에 닿도록 대각선으로 올라온다(12회 3세트 반복).
24. 양 무릎 가슴 닿기(하복부 운동)
방법 : 양 무릎을 구부려서 가슴에 닿도록 한다(15회 3세트 반복). 근육재활 프로그램(허리)
일반적인 지침
금지사항
병행운동
방법&사진
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체조를 지도해주고, 운동 처방을 해주기 때문에 큰 도움이 된다.
팔, 다리 근육을 강화시키는 운동과는 달리 허리근육 강화체조에는 특별한 기구가 필요 없다. 체조하는 시간은 아침, 저녁으로 15분씩 하루에 30분가량 하는 것이 좋으며 매일
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운동에 완전 적응 및 실천에 목적을 두게 된다.
운동 프로그램은 기존 프로그램을 점진적으로 강하게 부여하여 한다. 1.전방십자인대의 정의와 기능
2.전방십자인대 파열의 자각증상
3.환자의 병력(예시)
4.재활프로그램
5. 결론
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공급을 충족시켜주며 골반의 교정도 함께 가져다주었기 때문이 아닐까 하는 생각이 든다.
참 고 문 헌
- 지야L(2010). 허리병원, 알고 갑시다. 시그마북스
- 정인석(2001). 요통 디스크 클리닉. 태웅출판사
- 최중기(2008). 척추를 바로잡아야 건강
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재활간호학회(2003), 척수손상 환자의 재활과 건강관리, 수문사 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 추간판탈출증(디스크)의 개념
Ⅲ. 추간판탈출증(디스크)의 종류
1. 경추 디스크(Cervical disk)
1) 증상
2) 통증부위
3) 이학적 검사
4) 영상진단 검사
2. 흉추
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herapy for the Low Back, Clinics in Physical Therapy, Churchill Livingstone.
Karen, J. S., Daniel, C. C., Richard, A. D., and Janet. et al.(2006). The Diagnosis and Treatment of Chronic Back Pain by Acupuncturists, Chiropractors, and Massage Therapists. Lippincott Williams & Wilkins, 22(3): 227-234
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유치원, 무용학원에서 유아발레, 키즈 댄스, 재즈댄스를 가르치며 무용 강사로 활동했습니다. 무용을 계속 하면서 허리 통증이 심해져서 재활치료를 위해 요가, 필라테스를 접하게 되었고, 전문적으로 자격증 과정을 이수하여 요가, 필라테스
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