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다이어트 운동 - 유산소 운동이 좋다. (예: 조깅이나 줄넘기, 헬스, 에어로빅)
처음 운동시에는 5분에서 10분정도부터 시작하여 천천히 시간과 강도를 늘린다. ◈ 무리한 다이어트
1. 다이어트란?
2. 무리한 다이어트의 부작용
1) 거식증
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다이어트 시장 2조 달러로 성장
• 다이어트 및 헬스산업이 급성장, 나에게 맞는 관리를 받고 싶어하는 소비자들의 욕구로 인해 다양한 직종에서 자격증을 갖춘 다이어트 분야의 전문가를 필요
➜ 꾸준히 성장해 왔고, 앞으로도
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헬스, 보디빌딩)의 원리
1. 특이성의 원리(Specificity principle)
2. 과부하의 원리(Overload principle)
3. 점진부하의 원리(Progressive resistance principle)
4. 운동배정의 원리(Arrangement of exercise principle)
Ⅱ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 원칙
1. 주
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헬스클럽에 참가하라.
◆ 운동 파트너나 개인 강습강사를 찾아라.
◆ 페달 밟기 운동기를 탈 때 읽을 책을 사라.
◆ 여러 친구들과 산책길을 같이 걸어라.
다이어트를 실패한 사람들의 그릇된 오해
대부분의 여성들은 체지방을 재보면 몸에 지
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헬스, 보디빌딩)의 자세별 운동법
1. STANDING(선다)
2. SEATING(앉는다)
Ⅶ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기대 효과
1. 근육을 강화시켜 각종 관절질환 및 요통을 예방한다
2. 몸매가 보기 좋게 변한다
3. 생활이 편해진다
4. 다이어트 효
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헬스, 웨이트트레이닝)과 중년여성
중년기는 신체적인 노화현상이 뚜렷해지는 시기로 골격 및 근육의 기능이 점차 약화되고 만성병의 위험이 증가한다. 여성에게 있어서는 폐경기라 하여 뚜렷한 갱년기 증상을 알 수가 있다. 폐경기란 질병
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헬스)의 식사 요령
Ⅷ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 Q&A 모음
1. 배에 살이 많다 어떻게 하면 효과적으로 뺄 수 있는가
2. 운동을 하면 살이 빠지는데 어떻게 해서 빠지는 가
3. 가장 바람직한 다이어트방법에 대해서
4. 운동 중에 물을
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헬스기기 전시판촉
뱃살센터
뱃살센터
KBS TV프로그램 비타민 국민건강캠페인 뱃살을 줄여라 코너
뱃살을 줄이는 방법, 줄넘기방법, 뱃살프로젝트 참여했던 출연자들의 다이어트 노하우 전수
기간 : 전시기간동안 매일 추첨을 통해 경품증정
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다이어트, 몸매에 대한 지속적 관심고조
▷ 인구와 생활수준에 비해 고급헬스장
공급부족
▷ 헬스업 자체의 수요 불안정성(계절성-여름에 많고 겨울에 적음), 유사업종 출현가능성 높음
STP 전략
※ 관련 기사 : 해운대 신시가지 월 소득 300이
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다이어트, 건강에 미치는 영향은?, 코리아 헬스, 2009. 10
강수민, 막걸리 마시면 살이 `술술` 빠진다고?, 헬스 조선, 2009. 10
김현상, [기자의 눈/10월 22일] 막걸리 세계화의 조건, 서울경제, 2009. 10
윤경숙, 막걸리 알고 마시자 ‘생’·‘살균’ 막
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