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수행하도록 한다. 명상을 수행할 수 있는 여건이 되지 않을 때에는 그 여건에 맞추어 약식으로라도 명상을 하도록 노력한다.
3. 위 2에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등
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내용이나 특성을 기술, 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시, 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에
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효과도 있기 때문에 즐거운 마음으로 운동을 했다.
4] 위 3]에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
조깅을 하면서 평소에 그냥 지나쳤던
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스트레스의 정의
2) 스트레스 반응
2. 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
3. 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술
2] 위 1]의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에
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수행하도록 한다. 명상을 수행할 수 있는 여건이 되지 않을 때에는 그 여건에 맞추어 약식으로라도 명상을 하도록 노력한다.
3. 위 2에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점
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