늙지 않고 살찌지 않고 병에 걸리지 않는 24시간 관리법

소개글

늙지 않고 살찌지 않고 병에 걸리지 않는 24시간 관리법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.책 정보(제목/저자/옮긴이/출판사/독서시기)
2.줄거리 요약
3.경험담
4.추천도서

본문내용

각이 있기 때문에 저자가 일러준 대로 오후 9~10시 정도에 잠자리에 들어 같은 시간에 일어났다. 아직 실천한 지 얼마 되진 않았지만, 확실한 건 늘 같은 시간에 일어나니 몸이 눈에 띄게 가볍고 개운해졌다. 나는 건강한 삶을 위해 앞으로도 이 책의 내용들을 꾸준히 실천해 볼 계획이다. 이로써 이 실천들이 계속 반복돼 내 생활습관으로 자연스레 자리 잡을 수 있길 기대해본다.
마지막으로, 이 책과 함께 읽을 책으로 건강한 식습관에 대해 소개하는 ‘서른의 식사법(박민정 저)’을 추천하고 싶다. ‘서른의 식사법’은 다양한 건강식을 소개하는 한편, 이러한 음식들이 몸의 기능에 어떠한 작용을 하는지도 살펴본다. 아울러 간단한 요리 레시피도 함께 수록돼 있어 건강한 라이프스타일을 지향하는 이에게 적극 추천하는 도서다.

키워드

건강,   장수,   호르몬,   생체리듬,   생활습관,   식사,   시간표,   다이어트,   노화,   안티에이징