심근경색과 심장발작

소개글

심근경색과 심장발작에 대한 보고서 자료입니다.

목차

심근경색
1. 정의
2. 종류
3. 원인
4. 증상
5. 검사, 진단
- 심근경색즉의 예후
6. 합병증
* 심근경색증의 치료

심장발작의 예방과 치료
1. 심근경색증의 예방
2. 심근경색증의 식사요법
3. 심근경색증의 운동요법

본문내용

는 동물성기름의 섭취를 줄이는 것이 좋다. 구체적으로 예를 들면 소고기와 돼지고기 등을 들 수 있으며, 내장(간, 콩팥, 뇌 등)에는 기름이 특히 많으므로 삼가고, 소시지, 핫도그, 베이컨 등의 서양 음식에는 동물성 기름이 많이 들어있다는 점을 명심하여야 한다. 닭고기는 껍질에 기름이 많으므로 껍질을 벗기고 먹도록 하며, 우유는 기름을 줄인 것(저지방 우유)을 고른다. 우유로 만든 것 중 크림, 아이스크림, 동물성 버터 등에는 기름이 많으므로 피하는 편이 낫다. 하나의 달걀노른자에는 우리가 하루에 필요한 콜레스테롤의 약 1/2가량이 들어 있으므로 세 개 이상의 달걀을 하루에 먹는다면 지나친 양의 콜레스테롤이 몸에 들어오는 셈이 된다.
또 맛있는 과자나 케이크 등을 만드는 중에 달걀의 노른자위와 기름기 많은 우유를 섞는 경우에도 우리는 은연중 콜레스테롤을 섭취하게 된다. 그러나 이와는 반대로 식물성 기름에는 우리 몸에 좋은 불포화 지방산이 많이 들어있어 동맥경화증을 막을 수 있다. 참기름, 들기름, 콩기름, 옥수수기름, 해바라기씨 기름, 올리브기름 등등 많은 식물성 기름들이 여기에 든다. 그러나 식물성 기름이라도 열대성 식물인 팜유나 코코넛기름에는 콜레스테롤이 많이 들어 있으므로 피하여야 한다. 낙화생기름도 참기름 등에 비하면 별로 좋지 않다. 한편, 동물성 기름이라도 생선에 들어 있는 기름에는 식물성 기름과 마찬가지로 불포화 지방산이 많이 들어 있어 건강에 참 좋다.
그리고 우리 몸에 필요한 3대 영양소 가운데 동물성 기름보다 녹말과 섬유질이 많이 들어 있는 곡식(현미, 잡곡) 과 콩, 야채. 채소류, 과일을 즐겨 먹으면 동맥경화증도 줄일 수 있다. 음식조절과 운동으로 콜레스테롤이 충분히 낮아지지 않을 경우에는 콜레스테롤을 낮추는 약물이 필요할 수 있다.
과체중(비만)의 경우 심장에 부담이 많아지고 고혈압, 고콜레스테롤혈증 및 당뇨병에 걸리기 쉽다. 따라서 적절한 체중을 유지하는 것이 중요하다.
당뇨병 발생을 예방하고 당뇨병으로 진단된 경우에는 전문가로부터 치료를 받는다.
비활동적인 생활양식은 심장질환에 영향을 미치는 또 다른 위험인자 이다. 그러므로 규칙적인 운동은 심장발작의 예방에 매우 중요하다. 그러나 규칙적인 운동을 하지 않고 있다가 갑자기 격렬한 운동을 시작하면 심장에 무리가 올 수 있다. 산책과 체조와 같이 가벼운 운동부터 시작하면서 심장과 몸의 다른 근육들이 어느 정도 단련되도록 운동의 수준을 서서히 높인다. 적당한 운동으로는 걷기, 달리기, 등산, 자전거 타기, 줄넘기, 체조, 수영, 테니스 등과 같은 운동이 좋으며, 역기와 같이 무거운 것을 드는 운동은 조심하여야 한다. 이러한 운동을 하루에 약 30분간씩 무리하지 말고 피곤하지 않을 정도로 적어도 이틀에 한번 꼴로 계속 한다. 운동을 시작할 때 약 5분간 몸을 풀고, 끝날 때도 정리 운동을 약 5분간 하는 것이 좋다. 운동량이나 운동의 강도는 나이, 심장병의 유무에 따라 달라지며, 40세 이상의 남자(여자는 45세), 심장병이나 심장병의 위험인자가 있는 경우에는 운동을 개시하기 전에 의사의 진찰과 운동부하 검사를 받는 것이 필요하다.
2. 심근경색증의 식사요법
1) 정상체중을 유지한다.
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2) 염분섭취를 제한한다.
부종이 있거나 혈압이 높을 경우에는 염분(1일 소금 5g이하)을 제한한다.
염분은 고기, 생선, 채소 등 식품자체 내에도 함유되어 있으므로 실제로
소금으로 사용할 수 있는 양은 3-4g정도가 된다.
3) 콜레스테롤 섭취를 제한한다.
혈 중 콜레스테롤치는 200mg/dl 이하,
LDL-콜레스테롤(저비중 지단백 콜레스테롤)은 100mg/dl 이하로 낮추기
위해 콜레스테롤이 많이 들어있는 식품을 제한한다.
4) 총 지방의 섭취를 1일 섭취 에너지의 20% 이하로 하고 포화지방을 제한
5) 카페인 섭취는 제한한다.
심장 박동수를 증가시키고 부정맥을 일으킬 수 있으므로 제한한다.
카페인이 포함된 식품으로는 커피, 홍차, 콜라, 초콜릿 등이 있다.
6) 과식을 피하고 소량씩 여러 번 식사를 한다. 과식은 복부 팽만감, 호흡곤란 등을 유발시킬 수 있으므로 피한다
3. 심근경색증의 운동요법
심장회복을 위한 운동요법은 단계적으로 균형 잡힌 운동프로그램이 필수적이다. 그러나 운동처방지침을 독자적으로 해석하여 실시하는 것은 매우 위험하며 반드시 전문가를 통하여 운동의 원리와 방법을 충분히 숙지한 후에 실시하는 것이 매우 중요하다.

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