목차
1. 저염식사를 적용시켜야할 경우는 어느 때인가?
2. 소금 1g에 해당하는 다음 식품의 양을 기입하시오.
3. 저염식단을 본인의 입맛에 맞도록 조리하였을 때 염분 섭취량을 얼마나 증가하는가?
4. 염분 섭취를 줄이기 위한 식사방법을 생각해 보시오.
2. 소금 1g에 해당하는 다음 식품의 양을 기입하시오.
3. 저염식단을 본인의 입맛에 맞도록 조리하였을 때 염분 섭취량을 얼마나 증가하는가?
4. 염분 섭취를 줄이기 위한 식사방법을 생각해 보시오.
본문내용
라 음식에는 거의 대부분의 경우 염분 함유량이 많다. 때문에 염분 섭취를 줄이기는 매우 힘들다. 하지만 염분 섭취를 줄이기 위한 노력은 많이 있다.
음식을 만들 때 염분의 양을 조절하는 것이 가장 중요하다.
염분의 함량이 높은 소금이나 간장, 된장, 고추장을 사용하는 요리를 식초 등 이용한 요리로 대체한다.
가공식품에는 염분 함량이 많으므로 가급적 가공식품의 섭취를 줄인다.
외식류에는 염분 함량을 직접 알 수 없으므로 가급적 외식 섭취 횟수를 줄이도록 한다.
찌개류 보다는 맑은 국 종류를 선택하여 조리 시 첨가되는 소금이나 염분이 함유된 양념의 사용을 제한하도록 한다.
식품을 구매할 때 영양표시를 확인하여 비교한 후 염분 함량이 적은 것을 선택한다.
※ 참고자료
식사요법 모수미 외8명 교문사
음식을 만들 때 염분의 양을 조절하는 것이 가장 중요하다.
염분의 함량이 높은 소금이나 간장, 된장, 고추장을 사용하는 요리를 식초 등 이용한 요리로 대체한다.
가공식품에는 염분 함량이 많으므로 가급적 가공식품의 섭취를 줄인다.
외식류에는 염분 함량을 직접 알 수 없으므로 가급적 외식 섭취 횟수를 줄이도록 한다.
찌개류 보다는 맑은 국 종류를 선택하여 조리 시 첨가되는 소금이나 염분이 함유된 양념의 사용을 제한하도록 한다.
식품을 구매할 때 영양표시를 확인하여 비교한 후 염분 함량이 적은 것을 선택한다.
※ 참고자료
식사요법 모수미 외8명 교문사
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