높이뛰기

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높이뛰기에 대한 보고서 자료입니다.

목차

체력 및 체격

기술

경기대회

조주로와 발구름장소

용기구

본문내용

적당하며, 도움닫기의 각도는 30도~50도로 하며, 스피드를 최대한 이용하여야하며 처음에는 1/2의 스피드로 달리고 마지막 발구름 2~3보 전에 3/4의 속도를 낸다.
(2)발구름
몸을 지면에 대해 수직으로 발구름 2보전에서 지면에 무릎을 가볍게 구부려 허리를 낮추기 시작한다. 발구름 1보전에서는 지지하고 있는 다리의 무릎을 깊히 구부려 허리를 충분히 낮춘다. 이 자세는 좋은 발구름을 하기위해 매우 중요한 동작이며 어려운 동작이다. 1보전에 무릎은 발 뒤꿈치로 지면을 밟는 듯이 허리를 낮추어 허리를 전방으로 내밀면서 발구름하는 다리를 발뒤꿈치에서 뛰어오르듯 민첩하게 나아간다.도움닫기의 스피드에 따라서 신체가 앞으로 눌러 내밀면 큰힘이 가해져 발구름하는 다리의 무릎이 약간 구부러지지만 신체가 발구름하는 다리의 바로 위에 왔을때 뛰어오르는 동작과 맞추어 폭발적으로 눌러 펴도록한다. 뛰어오르는 다리는 무릎을 약간 구부리고 발끝을 위로 향하여 재빨리 크게 뛰어 오르도록 한다. 무릎을 펴고 뛰어 올라도 지면과 수평까지 뛰어 올랐을 때 무릎을 풀고 신체에 가깝게 붙이도록한다. 발구름하는 다리가 지면에서 떨어질 때 바를 잘 넘어가기위해 신체의 회전을 일으키며 이 회전을 발구름 준비나 뛰어오르는 다리와 양팔의 사용방법에서 생겨난다.
(3)공중동작
발구름 종료후 공중자세는 허리동작이 차올린 다리의 상승동작에 중요한 역할을 한다. 될 수 있는 한 신체의 전 부분을 크로스바에 가깝게 올려야 한다. 너무 회전에 신경이 집중되어 상승동작이 잘 안되는 경우가 많다. 구름발이 바를 넘기 위해서는 리드 암을 바의 위쪽으로 올려야 구름발

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높이뛰기,   육상,   높이뛰기 경기,   육상종목