요실금의 치료와 예방

소개글

요실금의 치료와 예방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

3)치료및 예방
(1)골반저근훈련법 Kegel's exercise
(2)바지날콘 운동법
(3)방광훈련법
(4)약물요법
(5)전기자극법과 바이오피드백
(6)콜라겐 주입법
(7)수술요법

본문내용

후 긴장을 푼다.
(연습 3)
연습 2의 기본자세에서 양 무릅을 옆으로 놓는다. 이때 머리, 어깨, 발은 바닥에 닿게 한다.(그림 3-1)
숨을 들이마시면서 엉덩이와 등배근을 긴장시킨다.
엉덩이를 살짝 들면서 양무릎이 바닥에 닿게 한다.(그림 3-2)
숨을 내쉬면서 반대 방향으로 한번 더 반복한 후 긴장을 푼다
(연습 4)
그림 4-1처럼 양다리를 펴고 앉는다.
숨을 들이쉬면서 엉덩이와 등배근을 긴장시킨다.
양발을 안쪽으로 돌리면서 엉덩이를 들어올린다.(그림 4-2)
숨을 내쉬면서 양발을 원래 상태로 놓은 후 긴장을 푼다.
(연습 5)
양다리를 펴고 누운 자세에서 숨을 들이마시면서 등배근을 긴장시킨다. 동시에 왼손으로 무릎이 펴진 상태의 오른발을 잡고 상체를 들어올려 똑바로 앉는다.(그림 5)
숨을 내려 놓고 등배근의 긴장을 푼다.
이어서 오른손과 왼발로 연습을 반복한다.
(연습 6)
그림 6-1처럼 누워서 양손을 무릎에 모은다.
숨을 들이쉬면서 엉덩이와 등배근을 긴장시킨 후 몸을 굴려 똑바로 앉는다.(그림 6-2)
이때 가능한 양발이 바닥에 닿지 않게 한다.
숨을 내쉬면서 천천히 처음 자세로 되돌아간다.
(연습 7)
그림 7-1처럼 무릎을 꿇고 앉는다.
숨을 들이마시면서 엉덩이와 등배근을 긴장시킨 상태로 상체를 일으켜 세운다.(그림 7-2)
숨을 내쉬면서 처음의 자세로 돌아간다.
(연습 8)
그림 8-1처럼 탁자에 걸쳐 앉는다.
숨을 들이쉬면서 등배근을 긴장시킨 후 양다리를 들어올린다.(그림 8-2)
숨을 내쉬면서 양다리를 바닥에 내려 놓고 긴장을 푼다.
(2)바지날콘 운동법
① 손과 바지날 콘을 깨끗이

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