현실요법

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 현실 요법의 정의
2. 현실 요법 상담의 주요 개념
1) 인간의 기본적 욕구
2) 개인적 사진첩 : 지각적 각인
3) 양질의 세계와 성공적인 자아상
4) 全 행동을 통한 통제
5) 자기 운명의 주인공
6) 인간의 지각 체계와 가치관
7) 통제의 수단으로 나타나는 창의성과 조직성
3. 현실 요법적 집단 상담의 목표와 과정
1) 상담의 목표
2) 상담의 진행
3) 현실 요법 상담자의 역할과 기능
4) 상담자의 유의 사항
4. 기법
5. 상담 예시

Ⅲ. 결 론

본문내용

자격증을 준비할 때 사 람들에게 알리구요. 취득 후에는 많은 자신감과 성취감을 느끼며 괜히 으쓱해 지는 기분을 만끽하고 있습니다. 다른 사람들이 알아주기를 바라는 사람처럼 요. 지금도 어떤 자격증에 대해서는 현재의 급여보다 더 많은 제시를 하고 있 지만 앞에서 말한 작은 희망이 있어서 섣불리 움직이지 못하고 있습니다.
⑸ 상담자인 당신이 무엇을 제공해야 하는지, 내담자들에게 무엇을 원하는지, 상담자가 상 황을 어떻게 바라보는지에 대해 내담자에게 말하기
- 꼭 완치된다는 보장은 없다. 상담의 내용은 절대 비밀이다. 상세한 금전문제, 상 담자의 전문직 자격 및 현실치료에 대한 간략한 설명.
⑹ 상담에 대한 확약 받기
- 문제 해결을 위한 노력 약속.
상담자 : 자신의 문제에 대해 잘 알고 있는 것 같군요. 문제 해결을 위해 자신이 노력해 야할 부분이 무엇이라고 생각하죠?
내담자 : 저는 어느 누구보다 저 자신을 잘 안다고 생각합니다. 항상 긍정적이고 합리적 인 사고를 하려고 노력하고요. 따라서 저의 문제는 다른 사람의 눈치를 보는 것 같습니다. 어떤 친구가 연봉이 얼마이고 누구의 직업은 무엇이고, 하는 부 러움이죠. 하지만 제 옆에는 긍정적이고 항상 대화를 통해 문제를 해결하는 가 족이 있습니다. 그들에게서 많은 위안을 받고 현재 대학원에 다니는 것에 상당 한 만족을 하고 있는 것이 사실입니다. 이 문제를 해결하기 위해서는 일과 공 부의 비중을 공부에 더 맞추는 것이 중요하다고 생각합니다. 물론 직장에 피해 가 없는 한도 내에서죠.
《 진행절차 2 : 전행동을 탐색하고 평가하는 과정 》
⑴ 전행동 : 내담자가 어디로 가고 있는지 토의.
⑵당신은 무엇을 하고 있습니까?라고 묻기
- 무엇 : 자기통제가 되는 것과 되지 않은 영역의 확인. 내담자의 모습을 상징적인 행동 경험을 통해 특별한 각도에서 바라보게 함.
- 상담자가 말해주기보다 거울을 보면서 머리를 빗지 않은 자신의 모습을 바라보게 한 다.
- 있습니까? : 현재의 행동을 강조.
- 당신은 : 내담자 자신이 현재하고 있는 일을 강조.
- 하고 : 행동은 내담자의 선택의 결과임.
⑶ 내담자에게 스스로 평가를 요청
- 당신의 행동이 당신에게 도움이 됩니까, 해가 됩니까?
- 당신이 지금 하고 있는 것은 원하는 것을 얻는데 도움이 됩니까?
- 당신이 행동하고 있는 것이 규칙에 어긋납니까?
- 당신이 원하는 것은 현실적이거나 실현가능한 것입니까?
- 그런 식으로 보는 것이 당신에게 도움이 됩니까?
- 치료의 진행과 당신을 변화시키는데 얼마나 노력하시겠습니까?
→현실적으로 가능한 목표를 약속하게 한다.
- 도움이 되는 계획입니까?
《 진행절차 3 : 계획과 실행 》
⑴ 활동에 대한 긍정적인 계획
- 욕구충족, 단순, 현실적이고 실현 가능, 행동화, 행위자에 기초, 구체적, 반복적, 즐 거움, 즉시 실행, 진행중심, 평가, 단호함, 강화된 계획.
⑵ 계획에 대한 약속
- 악수, 합의서, 계약서에 서명, 실행유무에 대한 규칙 정하기.
⑶ 과정에 대한 마지막 충고
- 우리는 행복하기 때문에 노래를 부르는 것이 아니라, 노래를 부기 때문에 행복하다.
- 생각이 바뀌면 사고가 바뀌고, 사고가 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다.
- 노래 부르기를 선택할 때 우리는 언제나 행복하다.
Ⅲ. 결 론
상담이란 내담자와 상담자 간의 상호작용을 통하여 내담자의 성장·발전을 도모하는 심리적 조력과정이라 한다. 지금까지 상담의 기법은 여러 가지가 있었으나 그 중에 한 기법으로 현실요법을 살펴보고 나 자신의 문제를 현실요법에 대입하여 살펴보았다. 결국 현실 요법상담의 목표는 많은 사람들이 성숙한 인간으로서의 삶을 영위할 수 있도록 돕는데 있다. 많은 자료를 통해 느낀 것이지만 상담이란 대화의 부족에서 나오는 문제를 해결해 주는 것이라 생각한다.
따라서 현실 요법은 다른 상담 기법과는 달리 현실에서 그 해결을 요하는데 중요한 것은 개인 상담도 많은 효과를 두지만 집단 상담에서 더 많은 효과를 볼 수 있다는 생각이 든다. 집단 상담 프로그램의 경우 자기소개, 자기욕구, 좌절과 불행에 대한 설명, 갈등시 어떤 행동요소가 빨리 변하는가?, 쉽고 가능한 행동 계획 짜기, 나의 선택과 책임(책임감 기르기), 나의 삶(행동 선택과 계획) 등의 각 주의 프로그램으로 현재 자신의 욕구와 갈등, 행동계획 등을 다른 이들에게 발표하고 서로 토론하는 형식을 취하고 있다. 그래서 더 효과적일 수 있다는 것이다.
위 서론에서 밝혔듯이 나 자신에 대한 문제를 살펴보면 현재 행복하면서도 미래에 대한 막연한 불안감에 잡혀 있다. 이러한 문제를 난 가족과 함께 대화하면서 그리 큰 문제로까지의 발전을 막고 있다. 나 자신의 문제는 결국 나만의 것이 아니라 내 주변 환경에도 많은 영향을 미친다는 것을 나 자신이 직시하고 있는 것이다.
따라서 나의 계획을 말하고 나의 욕구와 앞으로의 희망 등을 가족 앞에서 말하고 가족들의 의견을 들어보고 가장 합리적인 방법을 택하고 있다. 또 하나의 방법으로는 인생의 목표를 나의 수첩에 매일 매일 기입해 보고 그에 대한 실천 가능성을 평가하는 하루를 보낸다. 내가 좋아 하는 말 중에 세상의 모든 시작은 아름답다. 와 세상엔 힘든 일도 많지만 못 할 일도 없다., 생각이 바뀌면 사고가 바뀌고, 사고가 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다.는 말을 항상 되내이고 다닌다. 세상에 가장 중요한 것은 가장 기본적이지만 실천하기 힘든 것 바로 행복이다. 사람들은 행복을 위해서 살지만 자신의 행동에 있어서 행복을 항상 간과하고 살고 있다. 따라서 앞에서 말한 긍정적 사고를 매일 되내이고 사는 것이 행복한 정신건강에 도움을 주고 자신의 가치관을 발전시키는데 도움이 될 것이다.
< 참고문헌 >
1. 김인자 저, 「현실요법과 선택이론」, 한국 심리상담연구소, 2004.
2. 김영순 저, 「현실치료의 이론과 실제 적용」, 2002.
3. 김충기강봉규 저, 「현대 상담이론과 실제」, 교육과학사, 2003.
4. 강갑원 저, 「알기 쉬운 상담이론과 실제」, 교육과학사, 2004.

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