스트레스관리프로그램

목차

□ 프로그램 명: 스트레스 관리 프로그램
□ 프로그램목적
□ 프로그램 목표
□ 프로그램 추진절차 및 일정
1.개요

2. 진행방법

3. 평가방법

본문내용

교육 및 시연
마무리
sharing
7
호흡법, 근육이완법
1.호흡법과 근육이완법을 익힌다.
2. 기법의 효과성을 이해한다.
W-up
둘이서 단추달기
main
1. 호흡법 교육 및 시연
2. 보행호흡법
3. 근육이완법
마무리
sharing
8
심상법
1. 심상법의 필요성을 인식한다.
2. 심상법을 익혀서 심상장면을 만들어 사용한다.
W-up
왼발 오른손
main
1. 심상법이란?
2. 심상법의 단계
3. 연습하기
4. 개인별 심상장면 만들기
5. 발표
6. 개인별 심상장면으로 연습하기
마무리
sharing
9
운동법, 취미생활
1. 운동법과 취미생활이 정신장애에 미치는 긍정적인 영향을 알고 중요성을 인식한다.
2. 스트레스 대처방법 중 운동의 중요성을 알고 지속적으로 운동을 실시하겠다는 마음을 갖는다.
3. 자신만의 취미활동을 가져본다.
W-up
몸 글씨 알아맞추기
main
1.운동법
-운동법이란?
-운동의 효과
-효율적인 운동습관과 종류
-연습하기
2. 취미활동
-취미활동이란?
-취미활동의 효과
-취미활동의 예
3. 근육이완법 실시
마무리
sharing/주간계획 check
10
수면, 영양관리
1. 올바른 수면습관과 식사습관의 중요성을 안다.
2. 자신의 수면습관을 평가하고 올바른 수면습관을 익힌다.
3. 자신의 식사와 영양 섭취 습관을 평가하고 올바른 식사습관과 영양 섭취법을 익힌다.
4. 술, 담배, 커피가 스트레스와 어떤 관련이 있는지 알게 함으로써 줄일수 있는 계획을 세운다.
W-up
노래 풍경만들기
main
1. 수면관리
2. 영양관리
3. 술, 담배, 커피의 영향
4. 근육이완법 실시
마무리
sharing/수면관리 및 영양 섭취 평가지
11
스트레스 분석지 작성법, 작성하기
1. 스트레스 분석지 작성법을 익힌다.
2. 개인적인 스트레스 상황에 대해 스트레스 분석지 작성을 연습한다.
W-up
눈감고 짝찾기
main
1. 스트레스 분석지 작성법 알아보기
2. 개인별 스트레스 분석지 작성하기
3. 발표하기
4. 만족도 체크하기
5. 평가와 계획세우기
마무리
sharing
12
개인별 스트레스 다루기
개인적으로 스트레스 반응을 다룰 수 있는 방법을 찾고 반복 연습한다.
W-up
이름 빙고
main
1. 개인별 스트레스 상황 알아보기
2. 스트레스 분석지 발표하기
3. 만족도 체크하기
4. 평가와 계획세우기
마무리
sharing
3. 평가방법
- 프로그램 평가일지
- 스트레스 대처방식 평가지 작성

키워드

스트레스,   스트레스관리,   집단프로그램,   스트레스관리프로그램