유아(아동) 비만에 대하여

소개글

유아(아동) 비만에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 최근 연구 결과

2. 아동비만의 원인과 종류

3. 아동비만의 증세 및 특징

4. 아동비만의 발병 시기와 진단

5. 아동비만의 합병증

6. 아동비만의 치료

본문내용

. - TV에서 음식 광고 등이 나오면 채널을 돌린다. - 심부름 운동으로 많이 움직이게 한다. 2) 운동 요법 성장기 어린이에게 음식 조절을 잘못시키면 자칫 영양의 균형이 깨질 수 있으므로 음식으로 급격하게 체중을 줄이는 것보다는 살을 키로 바꾸는 운동을 병행하는 것이 튼튼한 체력을 유지하는 비결이다. 운동은 대사를 활발하게 만들어 노폐물을 땀과 함께 배출하고 지방을 분해해 살이 빠지도록 해 준다. 그러나 비만아가 운동을 할 때에는 충격이 적은 운동을 하는 것이 좋다. 그리고 살을 빼야 한다고 갑작스럽게 운동을 하라고 재촉해서는 안된다. 갑작스런 운동이나 단시간에 힘을 많이 주는 운동은 피하고 가벼운 운동을 오랜 시간 규칙적으로 천천히 하는 것이 좋다. 어린아이의 운동요법은 일방적으로 운동을 강요하기보다는 어른과 함께 하는 운동, 재미있는 운동을 함으로써 아이가 싫증을 내지 않도록 해야 하며, 특히 무릎, 엉덩이관절, 발목 등에 무리가 가지 않도록 적당히 해야 한다. 그리고 엄마가 자주 밖으로 데리고 나가 산책을 시킨다거나 다른 아이들과 어울릴 수 있도록 해주면 좋다. 운동 유형으로는 땀이 속옷에 배일 정도로 걷는 것과 자전거 타기, 계단오르기, 에어로빅, 탁구, 배드민턴, 수영, 조깅, 줄넘기, 등산, 농구 등이 좋다. 아령, 역기, 씨름, 유도 등은 근육을 키우는데는 좋지만 키를 크게 하는 역할은 못하므로 비만아에겐 로 도움이 안된다. 운동은 일 주일에 3∼5회를 하고, 1회 때마다 적어도 30분 이상은 숨이 찰 정도로 하는 것이 좋다. 30분 이상 운동을 계속하면 탈수현상이 일어날 수 있으므로 물을 마셔 수분을 보충하는 것이 좋다. 또한 운동이 끝난 뒤에는 땀 흘린 후의 목욕과 휴식이 만족감을 준다는 사실을 느끼도록 하기 위해 목욕으로 전신의 피로를 풀어 편안함과 상쾌함을 맛보도록 해준다. 단, 운동 후에는 공복감 때문에 고칼로리 음식이나 청량음료 등 단 음료수를 많이 먹을 수 있으니 주의해야 한다. 자칫하면 운동으로 에너지를 소모한 것보다 더한 열량을 섭취하게 되기 때문이다. 음식은 적어도 30분 이후에 먹고, 탄수화물이나 지방보다는 우유나 과일 등 수분이 함유된 음식을 먹이도록 하는 것이 좋다. 요즘 아이들이 바빠서 특별히 운동할 시간이 없다고도 하지만 가까운 거리는 차를 이용하기보다 걷는 습관을 들이고, 엘리베이터보다는 계단을 이용하게 하는 것도 생활속에서 비만을 치료하는 좋은 방법이 될 것이다. 3) 가족들의 협력 비만은 식사습관을 비롯하여 전반적인 생활방식을 바꾸는 행동 수정요법이 병행되야 하므로 많은 노력과 많은 시간이 필요하다. 따라서 조급한 마음으로 아이에게 스트레스를 주어서는 안된다. "언니는 날씬한데 너는 왜 이렇게 뚱뚱하니." 라든가 '그렇게 신경을 쓰는데도 살이 안 빠지니?" 하며 다그치면서 식사조절이나 운동을 강요하면 오히려 폭식 등 나쁜 습관을 부를 수도 있기 때문이다. 날씬한 자신의 모습을 상상하게 하고 몸무게의 목표를 스스로 정해서 매일 먹는 양과 운동량을 기록하게 하며 자발적인 참여를 하도록 한다. 또한 아이 혼자만 다이어트를 하게 되면 실패할 확률고 높고 고통도 커지므로 가족들이 함께 식사와 간식을 조절하고 규칙적인 생활을 하는 등 협력하는 자세가 필요하다. 어머니는 열량이 적은 음식이나 야채, 채소 등으로 다양한 요리를 개발하여 아이가 질리지 않고 먹을 수 있도록 도와주고, 약속을 조금 어기더라도 나무라지 말고 격려와 칭찬을 아끼지 말아야 꾸준한 노력을 할 수 있다. 그리고 다이어트를 할 때는 신경이 예민해지고 정서 불안 증상이 나타나기도 하므로 항상 가족들의 관심과 사랑을 표시해 주는 것이 무엇보다 힘이 될 것이다.

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