다이어트 식품

목차

① ‘신의 선물’토마토의 효능
②고추의 효능
③다시마의 효능
④당근의 효능
⑤여자에게 좋은음식 ‘양배추’의 효능
⑥마늘의 효능

▪느낀점

본문내용

카페인은 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 된다. 설탕이나 크림을 최소한으로 줄여서 마신다.
카페인은 혈압과 심박수를 높일 수 있으므로 심장 질환자는 피하는 게 좋다.
치즈 - 치즈는 칼슘 성분 때문에 다이어트 할 때 필수 식품이다. 연구 결과 유제품을 많이 먹은 뚱뚱한 성인은 그렇지 않은 사람보다 눈에 띄게 살을 뺄 수 있었다. 그러나 과식은 금물. 지방과 소금 함량이 낮은 치즈를 고른다.
껌 - 껌을 씹으면 배고픔을 덜 느끼고 신진대사가 촉진된다고 밝혔다. 이때 껌은 당연히 무설탕 껌으로...
느낀점
이 레포트를 쓰면서 다이어트에 좋은 음식들을 많이 알게되었다.
나 역시 여자라서 다이어트에 굉장한 관심이 있고, 약을 복용하고 싶은 생각은 있지만
이렇게 찾아보면 좋은 음식들이 많은데 굳이 그럴 필요가 있나라는 생각이 든다.
식품을 바로 알고 먹으면 내가 원하는 효능 뿐만 아니라 다른 좋은 효능들 까지 따라오게 된다. 그러니 이번 여름에 다이어트를 하는 친구들에게는 이런 웰빙 다이어트를 추천하려고 한다. 또한 나도 기분 좋고 맛도 좋게 이번 여름에는 제대로 된 다이어트를 해볼 것이다.
정보 출처: 네이버 검색 및 블로그

키워드

다이어트 ,   식품,   당근,   다시마