[생활과건강] 1)건강한 생활양식 중 관련된 내용을 상세히 기술. 2) 효과에 관해 자신의 견해 3) 과학적 근거를 찾아 제시 (생활과건강 - 건강한 생활양식)

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[생활과건강] 1)건강한 생활양식 중 관련된 내용을 상세히 기술. 2) 효과에 관해 자신의 견해 3) 과학적 근거를 찾아 제시 (생활과건강 - 건강한 생활양식)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
1) 식습관
2) 규칙적인 운동
3) 금연

2. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오.
1) 식습관
2) 규칙적인 운동
3) 금연

3. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 식습관에 대한 과학적 근거
2) 규칙적인 운동에 대한 과학적 근거
3) 금연에 대한 과학적 근거

Ⅲ. 결론

< 참고자료 >

본문내용

래하여 정신건강까지 해친다.
규칙적 운동은 최소한 일주일에 3회 이상, 매회 운동 시마다 적어도 30분 이상을 지속적으로 운동해야 하며, 운동을 시작한 후 적어도 3개월 이상은 지속하는 것이다. 규칙적인 운동은 육체적 뿐만 아니라 정신적 또 임상적으로 많은 도움이 되고 있다. 따라서 이러한 운동을 생활화하도록 한다면 자신의 건강에 도움을 줄뿐만 아니라 사회생활을 하는 데에도 많은 도움이 된다고 본다. 규칙적인 운동은 관상동맥질환, 고혈압, 심리적 건강상실감 등의 질병과 관련된 분야에서 건강상태를 증진시키는 데에 효과가 있다.
흡연은 일단 습관화되면 끊기가 어렵고 청소년기에는 담배로 인한 유해 신체반응 및 질병발생이 적어 금연에 대한 동기부여가 약하기 때문에 흡연을 시작하기 전에 예방교육을 실시하는 것이 보다 효과적이고 효율적인 것이다. 청소년기는 소아에서 성인으로 가는 이행기로서 급격한 신체적 성장뿐만 아니라 정신 사회적 성장과 발달이 이루어지는 시기로 특히 잘못된 건강형태를 교정하고, 올바른 건강습관을 가지게 할 수 있는 예방의학적인 진료를 하기에 효과적인 기간이다.
【 참고자료 】
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