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스트레스 상황에서 대처가 가능한 심상요법 및 명상 등의 요법을 통하여 스트레스 순간에 나의 감정을 조절할 수 있는 방법이 추가되면 더 좋을 것으로 판단된다.
Ⅲ. 결 론
생활과건강 과제에 맞게 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166
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동안의 에너지를 비축할 수 있는 숙면을 취하는 것으로 신체적, 정신적으로 건강한 상태를 유지할 수 있는 방법을 적용하였다. 그 결과 각 스트레스 상황에서 나타났던 다양한 증상들이 조금씩 완화되어 나타나는 것을 느낄 수 있었다.
③ 스
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건강교실, ‘우울증과 스트레스 관리’ 일부 참조
국립정신건강센터, ‘스트레스 관리법’ 일부 참조 1. 서론
2. 본론
2-1) 스트레스 인식 일지
2-2) 일지를 통해 발견한 내용 혹은 특성
2-3) 효과적인 스트레스 관리 방법 채택과 채택 이
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교감신경”, 정신의학신문, 2018. 11. 10. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 스트레스 인식 일지
Ⅲ. 일지 작성을 통해 발견한 내용과 특성
Ⅳ. 스트레스 관리 방법과 실행계획
Ⅴ. 스트레스 관리 방법 실행의 결과와 평가
Ⅵ. 결론
Ⅶ. 출처 및 참고문헌
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스트레스로 다가 왔다. 그리고, 이미 차 마시기, 요가와 같은 활동을 통해 나 자신을 정리하는 시간을 갖고 있기 때문에 굳이 산책 활동은 필요하지 않지 않을까 라는 생각을 했다. 1. 서론 ; 나의 스트레스 발생 일지
2. 본론 ; 나의 스트레
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자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략으로 운동을 선택한 이유
2. 스트레스 관리전략-운동계획
1) 운동강도 결정
2) 운동프로그램 계획
생활과건강 3> 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를
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스트레스 취약성 측정
3. 스트레스 반응표
2] 1]의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1. 나에게 적합한 스트레스 관리전략
2. 내가 선택한 스트레스 관리전략의 기대효과
3] 2]를 3일 동안 실
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자신의 스트레스 인식일지 작성
2. 스트레스 취약성 측정
3] 스트레스 인식일지, 스트레스 취약성 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
4] 스트레스 관리전략을 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과
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건강 과제를 위해 본인의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하고 본인의 스트레스 관리전략을 제시하고 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를
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스트레스 상황에 대한 부정적인 생각을 조금은 완화시킬 수 있었으며, 마음이 차분해 지는 것을 느낄 수 있었다.
III.결 론
생활과건강 과제가 나타내고 있는 것처럼 이 레포트에서는 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성
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