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흡연의 중독성과 금연유지에 대한 고려가 자가 금연법의 성공률을 높일 수 있는 방법이다.
2. 니코틴 보충요법
정신적인 의존과 니코틴으로 인한 약물의존이 흡연의 두 가지 주 요인이므로 니코틴 보충으로 금연초기에 급성 금단증상을 감소
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금단증상을 극복하기 위하여 초인적인 인내와 강력한 의지력과 극기를 요한다.
그러므로 청소년들의 흡연은 조기예방이 최우선이며, 생활지도의 선도 차원에서 가장 중요한 핵심 과제로 강조되고 있다. 청소년 흡연의 심각성을 깨달은 정부
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담배 생각을 잊으려고 노력한다.
5. 두통, 불안 등 금단증상이 생기면 얼음물, 과일주스를 마시거나 따뜻한 물로 샤워를 한다. 긴장을 풀고 명상을 하는 것도 도움이 된다.
Ⅸ. 금연교육 개선방안
1. 교사 및 학교 차원에서
학생들이 흡연을 잘
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정에 흡연관계 내용을 규정하여 교과서에 수록되도록 함으로써 담당 교과를 지도하는 과정에서 자연스럽게 흡연예방 및 금연 지도가 이루어지도록 하여야 한다. 예를 들어 영어 교과서의 내용에 담배와 관련되는 단원이나 지문을 게재하고,
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흡연 청소년에 대한 건강검진, 흡연 청소년의 금연치료
③ 변경 가능한 요인의 등급화
금연에 대한 보건교육, 금단증상 치료, 흡연 재발 방지를 위한 지속적인 관리 등에 의해 금연은 가능하다.
3) 교육 및 생태적 사정
ㆍ성향요인 - 왜 흡연을
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흡연자의 생일이나 세계 금연의 날처럼 특별한 날을 지정하여 금연일로 삼는다면 대상자의 의지를 바꿀 수 있을 것이다. 이 방법은 이전 금연 시도에서 금단증상이 심하지 않았거나 니코틴 의존도에서 낮을 시 사용할 수 있는 방법으로 현재
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금단 증상이 나타날 경우 이를 완화시키는 방법을 이용해 보자.
-수일에서 수주가 지나면 금단 증상은 벗어날 수 있다.
-술 자리는 당분간 피하자.
-식사는 가급적 채식과 과일 위주로 하고, 육류는 피하자.
-3개월 정도 금연이 유지되면 일단
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금연을 시도한 적이 있습니까?
1) 예 2) 아니오
17. 금연에 실패하였다면 가장 큰 이유는 무엇이었습니까?
1) 본인의 의지가 약해서 2) 금단증상이 심해서
3) 친구나 주위의 유혹에 의하여 4) 스트레스가 많아서
5) 기타 ( )
18. 당신은 어느정도 금
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흡연율을 과거 60%로 가정한다면, 그동안 결핵사망률과 발생률의 약 25% 정도는 흡연으로 인한 것으로 추정되었다. 1.담배를 피우는 이유
2.흡연과 질병
3.간접흡연
4.여성흡연, 청소년 흡연, 아동흡연
5.금연의 금단증상
6.흡연에
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정보제공을 하였다.
· 혈압은 정상으로 측정되었지만 흡연을 하게 된다면 고혈압의 위험성에 대한 설명을 하고 이와 반대로 흡연량을 감소하여 금연을 하였을시에는 안정된 혈압이 됨을 설명하였다.
평가
· 초회방문때의 하루1갑의 흡연량
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