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영양 부족현상 원인:편식, 소화기 장애
② 과다 섭취
㉠ 탄수화물, 지방과 같은 열량소를 너무 많이 섭취하면 남은 열량이 체내에 쌓여 비만의 원인이 된다. ▷간경염, 동맥 경화
㉡ 무기질이나 지용성 비타민을 과다 섭취하면 과잉증이 나
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> 최미숙, 서광희 외 3명 저 / 파워북 / 2009 비만증(Obesity)
I. 원인
1. 식물섭취 과잉과 지방세포의 증대
2. 유전
3. 식습관
4. 시상하부장애
5. 내분비인자
6. 심리적, 사회적 인자
II. 일반증상
III. 식이요법
# 참고문헌
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분류되기도 합니다.
*가시지방질(visible fat) 식용유, 버터, 마가린, 쇼트닝, 라드 등
비 가시지방질(invisible fat) 육류, 어패류, 우유, 달걀, 빵류, 올리브, 채소 등
지방식품의 영양학적 측면은 크게 두 가지로 나눌 수 있는데, 첫째는 효과적인
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영양과 식사
1. 식사는 우리 생활에 어떠한 영향을 미칠까
2. 음식과 건강은 서로 어떤 관련이 있을까
3. 영양소는 어떤 기능을 할까
4. 청소년의 영양 권장량은 얼마나 될까
2. 청소년의 식사
2. 바른 식습관이란 어떤 것일까
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촉진시킴으로써 배변을 쉽게 하여 준다. 김치에는 비타민A, 티아민, 아스코르브산 등이 많이 들어 있어 겨울철 채소 섭취가 부족할 때 중요한 비타민 급원이 되며 여기에 각종 젓갈류를 첨가하면 무기질 및 단백질이 보완될 수 있다.
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무기질, 지방
신체 기능 조절 : 무기질, 비타민, 단백질
플래쉬 자료를 보면서 학습한 내용을 정리한다.
.모둠별로 게임을 한다.
.올바른 식습관의 중요성을 안다.
13\'
5\'
영양소의 종류와 기능에 대한 플래쉬 자료
소란스러워지지 않도록, 태도
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무기질을 함유하고 있어 노폐물 제거에 그 효과가 크다.
(7) 고기보다는 생선을 많이 먹는다.
동물선 단백질은 가능한 적게 섭취하거나 피해야 한다. 내장, 모든 종류의 고기, 유제품, 계란 등이 이에 속한다. 이상적인 영양분을 섭취하려고 매
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영양관련 문제
(1) 비만과 체중 조절
(2) 철 결핍성 빈혈
(3) 음주
(4) 흡연
(5) 약물 복용
(6) 섭식 장애
(7) 만성 질환
7. 청소년기 운동과 영양
(1) 에너지 필요량
(2) 운동 시 사용되는 에너지원
(3) 탄수화물
(4) 단백질
(5) 비타민과 무기질
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무기질
Ⅳ. 노년기 식생활관리
1. 식생활 관리
1) 노인의 영양과 식사
2) 노인영양 권장량
2. 식생활과 노화방지
3. 노년기 식생활 계획
1) 소식
2) 채식위주의 식사
3) 콜레스테롤 조절 식습관
4) 균형 잡힌 식사
5) 소화가 잘 되는 조리
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영양가가 있는지는 알고 있을 것이다. 하지만 자신이 어떤 식습관을 가지고 있고 어떻게 개선해야 하는지 알고 습득해 고쳐 나가는 것은 어려운 일일 것이다. 다들 생활이 바빠지고 간편하게 먹는 것을 추구 하고 있기 때문에 알면서도 어쩔
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