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스트레스 상황에 대한 부정적인 생각을 조금은 완화시킬 수 있었으며, 마음이 차분해 지는 것을 느낄 수 있었다.
III.결 론
생활과건강 과제가 나타내고 있는 것처럼 이 레포트에서는 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성
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<목 차>
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
1) 정의
2) 원인
3) 단계
4) 증상
2. 스트레스 인식일지 작성 및 취약성 측정
1) 스트레스 인식 일지 작성
2) 스트레스 취약성 측정
3) 측정 결과
3. 스트레스 관리전략
1
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스트레스 인식일지 작성 및 취약성 측정
1) 스트레스 인식일지
2) 스트레스 인식 일지 작성
3) 스트레스 취약성 측정
(1) 스트레스 반응 척도 체크
(2) 자신이 받는 스트레스 반응
(3) 측정 결과
3. 스트레스 관리전략
1) 관리
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스트레스 상황에서 나타났던 다양한 증상들이 조금씩 완화되어 나타나는 것을 느낄 수 있었다.
③ 스트레스 관리를 위한 앞으로의 전략
나에게 가장 필요한 것으로 생각되는 건강한 식생활과 운동이었다. 그러나 실제 계획표에 맞추어 생활
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19). 인간관계와 정신건강 천성문. 서울: 학지사.
3. 류황건(2018). 생활과 건강 류황건. 서울: 현문사
4. 우종민(2013). 스트레스 힐링 (스트레스에 전염되고 싶지 않은 직장인들에게 꼭 필요한 지침서). 서울: 윈스티튜트
5. 한국건강관리협회 메디
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작성을 위해 일회성으로 끝내지 않고, 본인의 스트레스 인식일지를 계속 유지 관리하여 일상생활에서 또는 본인의 삶에서 지속적으로 발생되는 스트레스 상황과 사건들을 기록하여 스트레스 취약성 측정과 함께 본인에게 맞는 스트레스 전
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스트레스라고 볼 수 있다. 이렇게 본인에게 스트레스는 기대한 것에서 벗어난 상황에 따르는 심리적 변화에 크게 영향을 주고 있다.
3. 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
스트레스 인식일지
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스트레스 관리에 대한 조사를 더욱 해보려고 한다. 그리고 철저한 관리전략으로 스트레스 탈출에 대한 노력을 지속적으로 할 예정이다.
Ⅲ. 결 론
스트레스 관련된 내용을 상세히 기술해 보며 자신이 실행하고 있는 생활건강 스트레스 관리
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스트레스와 같은 상황을 위해서는 우선적으로 스트레스의 원인인 변비를 치료하는 것이 우선적이다. 하지만 변비의 질병의 특성상 단시간 내에 치료가 가능하지 않으므로 규칙적인 명상의 방법을 통해서 나 자신의 생각을 관리하는 것이 중
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작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
1. 스트레스 인식 일지 작성
2. 스트레스 취약성 측정
3. 스트레스 반응표
2] 1]의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전
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