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과일류 : 양배추, 오이, 당근, 콩나물, 배추김치, 바나나, 딸기, 방울토마토
- 고기, 생선, 계란 및 콩류 : 메추리알, 참치통조림, 고등어, 계란
- 우유 및 유제품 : 우유, 치즈
- 유지 및 당류 : 참기름, 소금, 옥수수기름, 간장, 샐러드드레싱
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종류나 양을 변화시킬 정도의 병 또는 상태를 갖고 있다.
나는 하루 2끼 이하로 먹는다.
나는 과일, 채소, 유제품을 거의 먹지 않는다.
나는 3잔 이상의 술을 매일 마신다.
나는 치아와 구강에 문제가 있어서 먹는 것이 힘들다.
나는 식품을 살
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종류가 포함 되어 있어 결코 성인병이 걸릴 위험 요소가 다분하다는 것을 알았다.
나의 식습관 중 문제점으로 드러난 것은 아침을 자주 거르고 우유나 미숫가루로 대체하고, 위의 표에는 시간이 나와 있지 않았지만 점심과 저녁을 먹는 시간
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성분은 소화기 내에서 발암물질을 불활성화시키는 효소의 분비를 유도해 준다.
(6) 요구르트, 우유 등 유제품 섭취를 증가시킨다.
칼슘은 대장암의 예방에 효과적이며, 유산균들도 장내의 pH를 낮추어 대장암의 발생을 감소시킨다. 따라서 칼
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우유 및 유제품을 충분히 섭취한다
커피, 카페인이 함유된 식품이나 음료를 주의한다
음주, 흡연 ,약물복용 등을 피한다
맵고 짠 음식은 피한다
충분한 휴식을 취한다
4 모유수유의 장점
1) 영아측 장점
초유로부터 면역학적 보호 받음
소화관
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우유, 유제품
비타민
송아지고기, 소간, 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 굴, 콩,
짙은 녹색의 채소, 감자, 양배추, 토마토, 오렌지, 딸기, 포도, 참외 치즈, 버터,
3. 금지 식품 및 조리법
지방이 많은 식품
소꼬리, 돼지고기의 내장, 돼지 비게, 청어,
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유제품이나 생선, 육류, 해산물에 풍부하다.
칼슘도 뇌와 신경계의 정상적인 기능에 필수적이므로 , 우유 등 유제품, 뼈째먹는 생선, 두부, 미역 등으로 충분히 섭취해야한다. 화학첨가물이나 고기, 우유, 계란, 쵸콜렛 등 알러지원이 되는 식
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우유, 유제품 및 녹황색 채소
2) 양배추, 케일 ; 녹즙을 마시면 항 갑상선 효능이 있음.
적극 피할 것
1) 카페인, 탄산음료 ; 커피, 콜라, 홍차, 보리음료
2) 해조류등 ; 김, 미역, 당근
3) 담배, 술
식사기준
(주식) 밥, 빵, 면, 고기, 어패류, 계
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유제품(우유, 저지방우유, 버터, 치즈, 요쿠르트)를 많이 먹는 사람은 암으로 인한 사망률이 높다.
동물성 단백질
식물성 단백질
콜레스테롤을 높인다
암을 증진시킨다
골밀도 손실을 초래한다.
신장질환을 일으킨다.
노화를 촉진한다
콜레
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- 감염 시 항생제 사용
- 결석의 종류에 따라 뇨를 산성화 또는 알칼리화 시킴
(3) 식이요법
- 칼슘이나 인으로 된 결석이면 우유, 유제품, 쵸콜릿, 견과류섭취를 피함
- 인으로 된 결석일 경우는 뇨를 산성화 시키는 음식 섭취
- 결석이 요산
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