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우유, 유제품, 멸치, 뱅어포, 뼈째 먹는 생선, 두부류, 해조류 그리고 고칼슘 우유, 칼슘강화 오렌지주스, 칼슘강화 시리얼 등의 칼슘강화식품이 있고, 비타민 D가 많은 음식으로는 생선기름, 간유, 달걀노른자, 비타민 D 강화식품 등이 있다.
그
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별
식품군
주요 영양소
식품
1
고기, 생선, 알류 및 콩류
단 백 질
쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 토끼고기, 생선, 조개, 굴, 두부, 콩, 땅콩, 된장, 달걀, 햄, 베이컨, 소시지, 치즈, 두유, 생선묵
2
우유 및
유제품
뼈째 먹는 잔 생선류
칼슘
3
채소 및
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우유 및 유제품(치즈 등),견과류(땅콩, 호두, 아몬드, 해바리기씨, 참깨, 들깨)
*칼륨이 많은식이
오렌지(쨈, 쥬스포함), 토마토,(케찹, 쥬스포함), 바나나, 녹즙 푸른잎 채소(냉이, 쑥, 고추잎, 근대, 미나리, 쑥갓, 갓, 시금치, 커피, 콜라아욱, 호
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우유 및 유제품 - 칼슘 - 치즈, 분유
②채소 및 과일류 - 단백질 - 감자, 고구마
③유지, 견과 및 당류 - 탄수화물 - 식용유
④곡류 및 전분류 - 지방 및 당 - 빵, 떡, 국수
⑤고기, 생선, 달걀, 콩류 - 비타민무기질-두부,콩
3. 다음의 식단에서 다섯
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성분이 들어가면 실험의 오차를 가져오기 때문에 지방을 제거한 탈지면을 쓰도록 하는 것이다.
◈ Reference
이근보, 양종범 등(2006),「쉬운 식품분석」, 유한문화사 P81~85, 160~171, 334~338
채수규, 강갑석 등(2003),「표준 식품분석학 이론 및 실험」,
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우유 및 유제품이 부족하다.
108) 1
109) 3
110) 3
111) 식단
112) 대체 식품
113) 5
114) 3
115) 2
116) 3
117) 1
118) 5
119) 3
120) 단백질, 비타민(무기질)
121) 4
122) 2
123) 5
124) 2
125) 3
126) 먹을 만큼 식품 구입, 쓰레기를 종류별로 분리수거.
127) 5
128) 3
129) 2
130) 5
131) 3
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종류와 양이 다양하므로 여러 가지 식품을 적절하게 섞어 먹어야 한다.
66. 콩단백질은 동물성 단백질 못지 않게 질이 좋고, 지방, 티아민 등의 함량도 높다.
73. 하루 세 끼를 비슷한 양으로 나누어 섭취해야 한다.
77. 철, 칼슘, 비타민, 리보플
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우유, 유제품을 균형 있게 섭취할 것을 강조하며, 단맛, 짠맛, 기름진 맛을 줄이고 물을 충분히 마실 것을 권장합니다.
2. AI의 관점에서 바라본 현대 식생활과 지침 검토 1. 서론: 식생활의 중요성과 현대인의 과제
2. 본론
1. 한국
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우유 및 유제품, 시리얼 류, 신선한 과일이나 주스, 땅콩, 빵, 찐 감자나 고구 마
간식으로 좋지 않은 음식 : 인스턴트식품, 패스트푸드, 탄산음료, 기름기가 많은 음식, 사탕, 초콜릿
5. 섬유질을 충분히 섭취하자
6. 우유를 매일 마시자
7. 표
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종류를 바꾸거나, 일시적으로 약물 투여를 중지한 후 증상이 호전되면 재투약을 시도. 식도협착, 역류성식도염 등의 환자는 복용할 수 없으며 고용량 주사용 비스포스포네이트의 부작용으로 보고된 턱뼈괴사는 골다공증 치료로 사용되는 경
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