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야채를 즐겨 먹읍시다.
(오이, 샐러리, 브로콜리, 시금치 등)
11. 요리방법 (튀김보다는 굽거나 찐것, 끓인것이 더 좋다)
12. 점심은 든든히,저녁은 가볍게 !
13. 그릇에 적게 담고 천천히 씹어 먹습니다.
14. 일주일에 1회 정도 사우나나 뜨거운 목
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야채를 즐겨 먹읍시다.
(오이, 샐러리, 브로콜리, 시금치 등)
11. 요리방법 (튀김보다는 굽거나 찐것, 끓인것이 더 좋다)
12. 점심은 든든히,저녁은 가볍게 !
13. 그릇에 적게 담고 천천히 씹어 먹습니다.
14. 일주일에 1회 정도 사우나나 뜨거운 목
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생강즙
2
0
2
애호박
20
3
20.6
고추가루
2
0
2
당근
23
11
25.53
고추장
2
0
2
2) 돼지고기야채볶음
① 돼지고기는 도톰하게 한입 크기로 썰고 양배추는 깨끗히 손질해 큼직큼직하게 썬다.
② 파는 4cm 길이로 썰고 마늘은 저며 써세요.
③ 달궈진 팬에 기
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나면 위에 부담을 주는 일
이 있다. 그러한 튀김을 먹을 때에 토마토를 함께 먹으면 좋다 고기나 생선 등 기름기 있는 요리를 먹을 때 토마토를 곁들이면 위속에서의 소화를 촉진시키고 위의 부담을 가볍게 해준다. 소화를 도와주는 성분은
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채소(야채)의 효능(피망)
1. 피망 녹즙
2. 피망 비타민 A,C 가득
Ⅳ. 채소(야채)의 효능(브로콜리)
Ⅴ. 채소(야채)의 효능(토마토)
Ⅵ. 채소(야채)의 효능(마늘)
1. 마늘의 대표적 효능 및 작용
2. 마늘의 10대 효능
1) 강력한 살균 및 항균작
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채소(야채)의 효능 - 딸기
딸기의 원산지는 남미지역으로 우리 나라에 처음 도입된 시기는 확실하지 않으나 19세기 중엽 이후에 일본으로부터 전래된 것으로 추정된다. 열매는 적색이고 열매 표면에 흑색의 작은 씨가 산재하여 먹을 때 독특한
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채소, 토마토, 당 근, 브로콜리, 양배추, 미나리, 시금치, 케일
1000
가정학 1. 소개의 글
2. 암, 노화의 원인 '활성산소'
3. 항산화 효소와 항산화 식품
4. 대표적인 항산화 식품 야채와 과일
5. 토마토
6. 당 근
7. 브로콜리
8
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채소류
야채류(달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 등)
산채류(두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순 등)
엽채류(상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 부추, 미나리, 케일, 브로콜리, 치커리 등)
과채류(호박, 토마토, 고추, 오이, 가지 등)
근채류(감자, 마늘
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채소류
야채류(달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 등)
산채류(두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순 등)
엽채류(상추,깻잎,양배추,쑥갓,시금치,파,부추, 미나리, 케일, 브로콜리, 치커리 등)
과채류(호박, 토마토, 고추, 오이, 가지 등)
근채류(감자, 마늘, 양
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적혈구파괴(운동력저하, 지구력저하), 미숙아 출산
성기능 저하, 근육의 변성, 빈혈증, 생식기능 장애
■함유식품
소맥배아유 쌀겨 기름 공기름 옥수수 기름
면실유 채소류 녹황색 야채 콩류 소, 돼지의 간
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