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1. 능력 수준
· 건강한 노인의 경우 - 낮은 강도의 연속 동작을 최소한 15분간 실시 유산소 컨디셔닝이나 다른 높은 강도의 격렬한 활동으로 넘어 간다 (ACSM)
· 허약한 노인의 경우 - 앉은 자세에서 양쪽 팔과 다리를 연속적으로 부드
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범위는 증상화에서 치료를 목표하는 것, 특정한 의학적 문제에서 인간에 관한 전체적인 것, 가정에서 쉬운 처방에서 복잡하게 제조된 것, 매우 효과적인 것에서부터 매우 위험성을 내포하고 있는 것까지 다양한 범위의 내용이 있다.
5) 민간
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운동 연습이나 경기 중에 입게 되는 신체의 모든 부상을 말한다.
운동 상해는 외부로부터의 충격에 의해 발생되는 외상과, 무리한 운동을 장기간 반복함으로써 발생되는 상해로 구분 된다.
1) 스포츠 외상과 스포츠 장애
• 스포츠 외상
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트레이닝방법론, 시설.용구학, 측정평가론, 사회체육학, 체육정책학, 유아체육학, 노인체육학, 레크리에이션이론, 코칭이론)
2.스포츠 과학
-현대과학에 있어서는 이제까지의 기초학과 기술학의 차별이안 억측이 붕괴되어 유전자공학과 인공
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트레이닝의 피크라고들 한다. 물론 단시간에 너무 많은 욕심을 내면 안 되겠지만 말이다..........
참고문헌
- 김태홍, 이장우 공저, 체력육성을 위한 트레이닝 방법론, 서울, 형설출판사
- 남상남 외 4명, 기초에서 재활까지 트레이닝 방법론.
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트레이닝을 강화하는 점을 볼 수 있다.
) 김태홍, 이장우 공저, 「체력육성을 위한 트레이닝 방법론」, 서울, 형설출판사, 1991 p171
III. 결론
지금까지 웨이트 트레이닝에 고려할 사항과 실제 웨이트 트레이닝의 프로그램에 대해서 알아보았다.
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(신문기사)
Ⅱ. 본론
1. Weight Training
- 필요성
(1) 근력 향상을 위한 트레이닝
(2) 근력 트레이닝의 기본 원리
(3) 근력 트레이닝의 실제
(4) 순발력 향상을 위한 트레이닝
(5) 근 지구력 향상을 위한 트레이닝
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
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트레이닝 처방론, 동현출판사
노재성, 웨이트 트레이닝론, 대경북스
장경태, 트레이닝 방법론, 대한미디어
김창국, 최신 트레이닝 방법론, 도서출판 대경
이석인, 웨이트 트레이닝 이론과 실제, 21세기교육사
삼호미디어 편집부, 파워 웨이트
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트레이닝 방법론, 대한미디어
○ 김창국 공저(1998), 최신 트레이닝 방법론, 도서출판 대경 ◆ 목 차 ◆
Ⅰ. 서론 및 기초개념
Ⅱ. 웨이트트레이닝의 계획서
1. 웨이트트레이닝의 대상
2. 웨이트트레이닝의 목적
3. 웨이트트레이닝
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