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골반 척추의 신체기둥을 바르게 해서 혈행을 원활하게 해 주는 것이 요결(要訣)이다.
2. 체형교정체조의 특징
① 체형교정체조를 통해 조화된 인체 발런스를 찾고( 正體 )
② 그러므로서 디스크, 요통, 견비통, 위장병, 부인과 질환, 혈압이상,
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체조를 매일 꾸준히 해주는 것도 좋다. 시중에는 다양한 다이어트 비디오들이 나와있으므로 이들을 이용할 수 있다.
산후 4주부터 할 수 있는 체조
골반밀기
1. 의자를 잡고 한쪽 다리는 펴고 다른 쪽은 구부린다.
2. 의자를 향해서 구부린 쪽
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나는 것을 의식한다. 반대쪽도 같은 방법으로.
1.무릎에서 허벅지 뒤쪽 늘이기
다리를 벌리고 손을 바닥에 댄다. 그대로 왼쪽 무릎을 구부리고 엉덩이를 왼쪽으로 눕혀 20초간 정지. 이때 오른쪽 무릎과 허벅지 뒤가 쭉 늘어난다. 반대쪽도 같
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한 월경통은 보건교육을 통해 스트레스를 완화시키는 방법과 이완법을 이용한 긴장 해소가 있다. 그 이외에 골반 뒤틀림에 따른 자궁압박 자궁위치의 변형 신경 과민 등으로인하여 월경통이 올 수도 있다. 테이핑 치료는 피부의 휴지모터 반
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골반 뒤틀림에 따른 자궁 압박, 자궁 위치의 변형, 신경과민 등을 들 수 있다 이 테이핑으로 생리시 자궁내 스트레스를 완화시킬 수 있다.
꽤 심한 생리통이라도 이 테이핑으로 통증을 제거할 수 있다. 6개월 정도 생리때마다 이 테이핑을 하
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