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레크리에이션, 실버게임
- 어르신들은 손을 많이 사용하는 게임위주로 한다.
- 부담을 가지고 하면 못한다 편안하게 한다.
- 리더는 대상들로 하여금 게임을 하게끔 유도해야한다.
* 예시게임
- 휴지전달게임 : 앞에서 뒤로 뒤에서 앞으로 전달
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동작 접영 호흡법 접영팔동작
접영도 평영과 마찬가지로 리듬이 굉장히 중요하다. 상체동작과 하체동작의 적절한 리듬을 익히면 자세교정도 훨씬 수훨해지고 실력을 빨르게 상승시킬수있다.
4. 수업을 마치며....
한학기동안 수영Ⅱ 수업을
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레크리에이션>
생활체육 정책의 필요성
우리나라의 생활체육 현황
치료레크리에이션의 철학은 무엇인가?
국제치료레크리에이션협회는 어떤 단체인가?
레크리에이션의 효과
1. 피로 회복을 통한 건강 효과
2. 신체적인 건강 효
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수영의 특성
2.2 수영의 효과(7가지)
3. 수영의 역사
3.1 수영의 시작과 발전
3.2 근대수영의 발전
3.3 평영과 접영의 발전
3.4 배영의 발전
3.5 우리나라의 수영
4. 수영의 원리 및 훈련방법
5. 수영의 영법 및 기술(자세와 동작 그림 첨부)
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동작과정이 중요하기 때문에 기초가 바탕이 되고 단계적으로 가르치고 쉽고 빠르게 이해하도록 가르쳐 주는 것이 수영지도자의 몫이다. 1. - 1주차 -
물 적응훈련. 호흡. 뜨기
2. - 2주차 -
자유형 발차기. 호흡
3. - 3주차 -
호흡
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느낄 수 있는 공간을 말한다. Ⅰ. 시지각과 운동수행
1). 시각 정보와 지각
2). 간접 지각과 직접지각
3). 지각-통작 결합과 운동기술 수행
Ⅱ. 운동기술의 파지와 전이
1). 운동 학습과 기억
2). 운동학습과 파지
3). 운동학습과 전이
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동작이나 자세을 교정을 받은 후의 바른 동작과 자세로 계속적으로 반복연습을 실시 한다.
⑦ 정리
·정리운동 - 각 1,2,3 레인별로 스트레칭을 한다.
·주변정리를 끝내고 나서 3열 횡대로 좁은 간격으로 줄을 선다.
·다음 마지막 수영수업 시간
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동작부분은 재빠르게 하면서 추진력을 살리고 그 추진력이 최대로 유지되는 상태에서 유선형을 취하는 것이 가장 효과적인 요령이다. 그러므로 써 빠른 수영을 할 수 있고 힘의 소모를 극소화 할 수 있다.
▶ 평영 기술의 훈련
무릎을 굽힐
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동작부분은 재빠르게 하면서 추진력을 살리고 그 추진력이 최대로 유지되는 상태에서 유선형을 취하는 것이 가장 효과적인 요령이다. 그러므로 써 빠른 수영을 할 수 있고 힘의 소모를 극소화 할 수 있다.
▶ 평영 기술의 훈련
무릎을 굽힐
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동작
용 어
명 칭
해설 및 실시방법
UNDER WATER STORKE
언더 워터 스트록크
수중에서의 팔을 당기는 동작
ONE TOUCH SWIMMING
원 터치 스위밍
양팔을 교대로 움직이지 않고 한팔씩 교대로 스트록크 하는 수영
BENT ARM PULL
밴트 암 풀
팔을 구부려 물을 당김
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